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タンパク質のデータについて
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- senzyou
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運動後のゴールデンタイムって言われるものですよね。 データを取ろうにも、これって、日本だけの都市伝説なんですよ。 データ的な裏づけがあるわけではなく、 たんぱく質は、一度に沢山摂る事ができない。 体内でたんぱく質は、貯めて置けない。 常にたんぱく質が満ちた状態が望ましい。 運動後のたんぱく質枯渇を防ぐ。 以上の条件を満たすのが、運動後X時間っいうゴールデンタイム理論だと思います。
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