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たんぱく質
筋肉量upのためタンパク質メインの食事を 摂るよう心がけているのですが、たんぱく質メインのメニューレパートリーが限られてきて困っています 何かお薦めレシピや書籍、サイトなどご存知の方 情報宜しくお願いします また、効果的な摂取法など、また、上記に関してアドバイス等もあれば宜しくお願いします
- flanco1973
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- sweetartist
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- ymuscle
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てか蛋白質メインって、ＰＣＦの比率はどれくらい？バルクアップには炭水化物重要でしょ。 肉類、魚類、豆類、乳製品、プロテインとかで良いんじゃない？
お礼
ありがとうございました
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お礼
ありがとうございました