締切済み 勃起力とタンパク質 2022/08/30 19:55 タンパク質の摂取量が多いと勃起力はUPしますか？ みんなの回答 （2） 専門家の回答 みんなの回答 takochann2 ベストアンサー率36% (2458/6774) 2022/08/31 08:23 回答No.2 医学的には証明されていません。 通報する ありがとう 0 広告を見て他の回答を表示する（1） OKbokujoo ベストアンサー率24% (284/1160) 2022/08/31 07:39 回答No.1 タンパク質より亜鉛（Zn）、鉄です。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 健康・病気・怪我性の悩み 関連するQ&A たんぱく質 筋肉量upのためタンパク質メインの食事を 摂るよう心がけているのですが、たんぱく質メインのメニューレパートリーが限られてきて困っています 何かお薦めレシピや書籍、サイトなどご存知の方 情報宜しくお願いします また、効果的な摂取法など、また、上記に関してアドバイス等もあれば宜しくお願いします タンパク質の摂取量について。 タンパク質の摂取量について。 「除脂肪体重1kgあたり2gのたんぱく質が取れているか」 などとよく聞きますが、私は頭が悪いのでどういう意味なのかわかりません。 どなたか教えていただけますか？ 例えば身長１５８cm５２kgだとしたら、タンパク質の摂取量はどのように 計算するのか知りたいです。 どうぞよろしくお願い致します。 人体におけるたんぱく質について 人体において3大栄養素は最低限必要だとは思いますが、糖や脂質は肝臓にグリコーゲンや脂肪として貯えられるのはわかりますが、タンパクはどこにどのように貯えられるのでしょうか？ 筋肉をタンパクの貯蔵庫といして考えてよいのでしょうか？タンパクは貯えることができないので毎日必要量を摂取しなければならないのかと思っていたのですが・。確かに摂取しなくても生きてはいけますが、いったいどこにどのように貯えられているのでしょうか？ グリコーゲンのことをタンパクとして考えてよいのでしょうか？糖のように思うのですが・・・。 すみません、無知ですがよろしくお願いいたしますm(__)m。 たんぱく質の摂取量 たんぱく質の摂取量 ダイエットの為、週３でジムに通い筋トレしています。 そこのジムで聞いたのですが、１日のたんぱく質の摂取量が特に運動をしてない人で体重×１g 必要で筋トレなどをしている人は体重×２g必要だと聞きました。 私は今体重が120kgあるのですが、一日に240gのたんぱく質を摂取しようとしたら 何をどれくらいの量食べればいいのでしょうか？ たんぱく質とアミノ酸について たんぱく質はアミノ酸がくっついて体内で合成されるわけですが、米などのたんぱく質をあまり含んでいないものでもアミノ酸がたんぱく質に変わるということなので、たんぱく質含有量よりも多くのたんぱく質を結果的に摂取できているということになりますか？プロテインではなくてアミノ酸を採ることで筋トレなどにもいいということになりますか？ たんぱく質のとりすぎはダメ！？ ジム通いをして毎日汗を流しています。 筋力トレーニングをしていますが、それに伴ってたんぱく質の補給を行っています。 たんぱく質の理想的な摂取量は１日どれくらいのものなんでしょうか？ 確か体重の３倍だと何かの情報であったような気もするのですが。 必要量以上にたんぱく質をとりすぎても代謝されるだけなのでしょうか？筋肉などにはならないのでしょうか？ タンパク質に関する質問 タンパク質は、筋肉を作る上で大事な栄養素なのですが、同時にエネルギーにもなるわけですよね。 ふと考えたのですが、タンパク質がエネルギーとして使われる時というのは、筋肉にはならないものなのでしょうか？例えば、仮に一日の活動エネルギーをすべてタンパク質で摂った（炭水化物・脂肪を摂取していない）として、一日に基礎代謝量以下のカロリーしか摂取しなかったとしたら、そのタンパク質はすべてエネルギーに変わってしまい、筋肉にはならないのでしょうか？ たんぱく質について 肝硬変のため 蛋白質制限と塩分制限があります。 味付けのためにインスタントではなく 鳥のがらスープ ささみのスープ 野菜スープ 昆布だし かつおだしなど スープは 蛋白質摂取量として考えたほうがいいのでしょうか？ どなたかよろしくお願いいたします ダイエット中のたんぱく質の摂取について お世話になります。 たんぱく質は体重１キロあたり１グラム摂った方がいいと言われています。 ダイエット中は低カロリー高タンパクがいいと言われています。 この場合、高タンパクというのはどれくらいの摂取がいいのでしょうか？ カロリーは計算できますが、たんぱく質の適切な量が分からないです(>_<) よろしくお願いいたします。 たんぱく質 こんにちは。 最近、たんぱく質不足が気になります。 たんぱく質は自分の体重より少し多いくらいが1日の摂取量だそうですね。 なので、豆腐を1丁食べたり納豆を1パック食べただけじゃ足りないということに気が付きました。 お肉やお魚系をあまり食べない場合、どうやって補えばいいでしょうか？？ お豆腐や納豆を多めに摂るというのも考えたのですが、カロリーが気になります。 良い方法を教えてください。 タンパク質や炭水化物の脂肪化について タンパク質や炭水化物は摂取しすぎると脂肪になるといわれていますが、、、 仮に炭水化物が200gまで代謝出来る場合、220g摂取した場合、 単純に20gが脂肪になるのでしょうか？ 一日に摂取してよい脂肪の量は30-40gと意外に少ないので、 ついつい多く取りすぎてしまう炭水化物や、トレーニング時に 摂取しすぎたタンパク質などの脂肪化が不安です・・ 宜しくお願いします。 たんぱく質 の、含有量が多く含まれる食品を教えてください。 最近、筋肉を増加させたいと思い、トレーニングをしていますが、やはり食事にも気を使いたいと思っています。 そこで、効率良く、素敵な筋肉をつけるために必要なたんぱく質の多い食品を教えてください。 また、効果的な摂取方法も教えていただければ嬉しいです 宜しくお願いします タンパク質含有量 マイプロテインの公式サイトにワンスクープ(25g)でタンパク質が(21g)摂取できるとありますが、タンパク質含有量は何%ですか？計算方法を教えてください。 クレアチニン値・たんぱく質の摂取量について。 家族の者が腎ガンで片方の腎臓を摘出、治療中です。 最近クレアチニン値が上がってきて２．０になってしまったので治療のための投薬中止になりました。 ２週間様子みて１．５まで下がりましたがまだ中止で様子見です。 これ以上、下がらなかったら薬は飲めません。 なんとか下がるのを祈るばかりです。 たんぱく質摂取は良くないと聞きましたので、注意しようと思うのですが、どの位の摂取ならかまわないのでしょうか？？ 日常の食品はほとんどたんぱく質含みますよね？ １日にどれくらいの量なら問題ないのでしょうか？ 例えば、朝ごはん、納豆・卵かけご飯が好きらしいですが、どちらもたんぱく質多そうですがたんぱく質量的に問題はないでしょうか？ １日の総タンパク質摂取量で教えていただけたら解りやすくてありがたいです。。 タンパク質のデータについて 運動後の２時間以内にタンパク質をとると良いと聞いたんですが、 具体的にグラフか何かで、 『運動後２時間以内外にタンパク質を摂取した場合の筋肉量の違い』 みたいな感じのデータをお持ちの方がいらしたら、是非教えて欲しいです！ お願いします！ タンパク質 人は一度の食事に摂取できるタンパク質は約30gと聞いたのですが 食事回数を小分けしてタンパク質を取る場合 食事と食事の間はどのくらい空ければいいのでしょうか? 2回に分けて1度に20gずつのたんぱく質を摂取したい場合 どの位の時間を開ければいいのか教えてください 必要タンパク質は体重gですが飲むとどうなりますか？ １日の必要タンパク質摂取量は体重gと聞きます。 運動をせずにこのタンパク質量を摂取するのとしないのでは 何か違いがありますか？ 運動しないと意味がないでしょうか？ 健康維持などの点で取ったほうがいいのでしょうか？ 教えてくださいよろしくお願いします。 良質なたんぱく質とプロテインの違い 良質なたんぱく質を、午前中と有酸素運動後にとるときれいな筋肉がつき 痩せやすい、とジムのスタッフに言われました。 良質なたんぱく質をgooで調べるとアミノ酸スコアが高い数値のもの。 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2510513.html とあったので 明治製菓のプロテインダイエット http://net.meiji.co.jp/health/proteindiet/taste/fla_ichigo.html を摂取しようかな、と考えました。 ですが、たんぱく質＝プロテイン http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1678850.html という回答があり、 また、運動量が似通った方の回答に「トレーニング量を考えると、普段の食生活を充実させれば、プロテインは不要だと思います。」 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2173856.html という記載がありました。 自分なりにこちらで勉強させていただきましたが、 そもそも良質なたんぱく質を朝摂取することで痩せやすい体になるのでしょうか？（ジムの方の説明によれば朝摂取すればたんぱく質の吸収がよくなり、脂肪が燃焼しやすくなる、との？ことです） 私は週2～3回の有酸素運動を1～2時間していますが、このくらいの運動でのプロテイン摂取はやはり不要なのでしょうか？ 良質なたんぱく質も、普通のプロテインと同じと考えて大丈夫ですよね？ 過剰摂取で太りたくないし。。。。。 わかる方回答よろしくお願いします。 【オーガニックプロテイン】プロテイン（たんぱく質） 【オーガニックプロテイン】プロテイン（たんぱく質）なのにオーガニック（植物）ってどういう意味ですか? 何でできているのでしょうか？ 動物性たんぱく質のプロテインの質量をオーガニックプロテインで摂取しようとしたら物凄い量を摂取しないといけないのでは？ オーガニックプロテインどう思いますか？ 維持に必要なたんぱく量について 増量期、減量期ともに体重×2g強のたんぱく摂取を心掛けてきましたが、しばらくプロテインを控えようと思っています。 維持カロリーの範囲で食事でのたんぱく摂取を意識するつもりですが、トレの強度を保った場合、たんぱく量が体重×1～1.2g程度で筋量は維持できるものなのでしょうか。 現在の筋量は何もしていない方よりかは多いといえますが、目立った筋量というわけではありません。 維持において推奨されるたんぱく量についてお教え願います。
