肉などのたんぱく質をとらないと痩せないでしょうか？

質問

運動するだけではだめで
肉などのたんぱく質をとらないと痩せないでしょうか？
痩せはするけど筋肉が付かないのでしょうか？

回答No.2

OnePunchMan · ベストアンサー

筋肉を落とさずに痩せたいのなら、
植物性のたんぱく質を取ればよいと思います。
動物性たんぱく質を取ると、脂肪も一緒に
取ってしまうので、太るのだと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。

回答No.3

akiye2

そうですね。
高タンパク低カロリーの鶏のむね肉が良いですよ。
それと大豆ですね。

お礼

ご回答ありがとうございます。

回答No.1

t_ohta

タンパク質の中身は何種類かのアミノ酸です。
人間は体を形成する為に必要なアミノ酸の全てを体内で生成できないので、食事で摂取する必要があります。
必要量のアミノ酸を摂取していなければ、いくら運動やトレーニングを行っても筋肉が付きません。
また、細胞は代謝を繰り返してどんどん新しいモノに置き換わっていきますが、置き換えるために必要な新しい細胞を作れなければ古くて壊れたままか減っていくだけになってしまいます。
栄養不足状態になれば痩せはしますが、同時に健康も失われていきます。

お礼

ご回答ありがとうございます。