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ストレス？夢遊病？
約１０年ほど前からなのですが、夜ぐっすり眠れていないようで、よく目が覚めます。ひどい時には１時間に１回程度で目が覚めます。そして気が付くと何かしらを食べています。ネットなどで調べると夢遊病の一種であるような記事をよく見かけます。ぐっすり眠れるようにする方法や、夢遊病をなくす方法、また効果のあるサプリなど病院に頼らなくてもよいなにかいい方法はありませんでしょうか？？
- blue-world7171
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- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
病院を頼りにしたくないなら、寝る環境を整えるしかありません。 サプリは効きません。
お礼
お礼が遅れてしまって申し訳ありません。 そうですよね。サプリは効き目はほぼ無いですよね。今一つずつ改善に向けて取り組んでいます。 ○お酒をやめました ○コーヒーはノンカフェインにしました ○快適に寝れるように寝具を少しずつ変えています ◎少しずつ効果も出てきて、覚醒する回数が減ってきました。よく眠れるようになるまで続けてみようと思います。 ありがとうございました。