眼精疲労、目の奥の凝りを何とかしたい

質問

２年くらい前から目の奥が苦しいです。PCの使用のせいだと思います。
今は前より使用時間は大幅に短くしましたがそれでも改善しません。
今まで眼科へ３件行きましたが目薬をくれるだけで効果がありません。
PCメガネも買いましたがなんか余計疲れました。
温める、マッサージ、サプリとかもう全然効果ありません（温めるはその時だけ効果あり）

医学的に解決する方法を教えてください。
補足、目の奥が凝る、苦しい、力仕事、運動をするとフラつく、前頭部が重い感じになる。

回答No.1

rokutaro36

眼精疲労とは、慢性疾患です。
５年かけて眼精疲労になったのならば、
治すには、５年～１０年かかると思ってください。
従って、半年や一年では、目を見張るような効果は
出ないと思ってください。

２年前から……というのは、自覚症状が出たのが
２年前からということなので、実際には、
もっと前から疲労していたはずです。

まず、一般的に言われているＰＣメガネというのは、
紫外線をカット、色をクリアにするなどのメガネのことを
言いますが、気休め程度の効果しかありません。

眼精疲労になったのならば、きちんと視力を測定して、
ＰＣを操作したときにつまり、５０ｃｍ～６０ｃｍ先の
ディスプレイを見ているのに、目は１ｍ～１．５ｍ先を見ているような
メガネにする必要があります。
つまり、わざと焦点をずらすメガネ。
近視ならば、矯正視力が弱くなるメガネです。
これをＰＣ専用のメガネとします。
コンタクトを使用しているならば、ＰＣ作業中は
使用をやめて、上記のＰＣ用メガネを使ってください。
ベテランのメガネ屋でなければ、調整できません。

凝りによる筋肉痛は、痛み止めを使うことを検討してください。
肩こりに効くというビタミン剤も取ってください。

ＰＣ作業をすると、肩が全体に前の方にずれてきます。
これを治すために、両手を背中に廻して、掌を組んで、
両手を肩の方に上げるという運動をしてください。
肩甲骨をくっつけるような運動です。

接骨院のマッサージを利用してください。

炭酸水シップを利用する。
糖分のないただの炭酸水をタオルに浸して、肩や首に
当ててください。
または、市販のスプレーボトルに入れて、肩や首に
吹きかけてください。

風呂は、ぬるめのお湯に、長時間浸かる。
炭酸系の入浴剤も良いです。

お礼

THE ENDですね。両目失明させて障害年金１級貰おう。