炭水化物への異常な食欲

質問

初めまして。現在２９才の女性ですが、中学生の頃から急激にお腹が空き、炭水化物を食べるまで恐ろしい位の空腹感が続きます。食べた後はすごい疲労感に襲われて、寝る・・・。この繰り返しです。運動をするともっと炭水化物を欲するので運動するとますます太るのです。何の持病も無いのに一年中しんどくて、会社も休みor遅刻しがちです。また、空腹感が襲うとイライラがすごく、自分でもセーブできない程です。食欲を抑える為に喫煙を始めましたが、ますます体調は悪くなったようで、今禁煙中です。自分でも３号位軽く御飯が食べれる自分は異常だと思いますし、炭水化物を果物等で代用すると、食後の疲労感、倒れた事もある眠気が軽い気もします。しかし体が持ちません。もう生きるのも疲れるくらいの万年疲労感。どのように体調を整えたらいいでしょうか。ちなみに、決して肥満ではなく標準体型を維持はできています。他人からは、あんなに食べるのにその割に太らないのがすごいと良く言われます。

回答No.2

noname#7627 · ベストアンサー

消化器系は大丈夫でしょうか。
漢方薬を使って、体質改善をしている方も居られます。

　人によって炭水化物は、たんぱく質よりも消化が早くエネルギーに
変換できる方が居られます。（ガテン系の仕事を得意とされる方に多い
みたいです。ドカベンをよく食べる方がいますね。）

　炭水化物は、消化が始まると、眠くなりやすくなりますので
（海外出張をよくなさる方は、それを応用している方も居られます。）
多少控えたほうがよいかもしれません。

　漢方薬を使って、体質改善をしている方もいます。

　精神的に苦痛に感じることがありましたら、消化器科のほかに
心療内科に行く方法もあります。

お礼

アドバイス有難うございます。とても参考になりました。病院病院といつも騒いでいる感じで「オオカミ少年？（童話）」みたいで嫌だったので、漢方を考えて見たいと思います。消化器で思い当たる事は、胃潰瘍と便秘です。私は事務系ですが、ドカベンです…。

回答No.5

baiyaku

低血糖症のようですね。インスリンが出すぎているかもしれません。砂糖はとらないようにしましょう。急激に血糖を上昇させるものは摂らない方がいいでしょう。どか食いも余りお勧めでないですね。
　タンパク質、ビタミン、ミネラルなど充分でしょうか。サプリメントでマルチビタミン、マルチミネラルをとってみるのもいいと思います。酢をよく摂るのもいいでしょう。胃酸が薄く、ミネラルの吸収が悪くなっている可能性もあります。なるべくおかずをたくさん食べましょう。肉も大切です。

　それと一押しなのが、高麗人参です。精神的にも安定させる効果もあります。

参考URL：

http://www.miroku.or.jp/sawane/991129-w.html

お礼

アドバイス有難うございます。低血糖…何だか怖いですが、食欲が無い時は事前に大量に芋かりんとう等、お菓子を食べていたりする事が多く、当てはまるかもしれません。高麗人参等漢方は良さそうなので、調べてみたいと思います。有難うございました。

回答No.4

noname#76947

玄米食にしてみたらいかがでしょうか？
栄養的にも白米より優れていますし
固いので白米より咀嚼回数が多くなりますので
満腹感もあると思います。

ちなみに私の知人も弁当２つとか
３号くらいたいらげてしまう人がいますが痩せてます…
標準体重を維持できているのなら構わないのでは？
気にするとどんどん気になっておかしいおかしい、
と思ってしまうので
自分はおかしくない、と開き直った方が精神上よろしい気がします。

お礼

アドバイス有難うございます。現在、五穀米、押し麦、発芽玄米等食べていますが、玄米はないので挑戦してみようと思います。今までのでは特に白米と変わった感じはなかったです。（混ぜていたからかもしれません。）今まで大食いは特技だと思っていましたし、気にしない様にしたいのですが、しょっちゅう（２時間おき位）パンとかお菓子とか食べてばかりで、年齢的にみっともない・・・と思っています。今までの喫煙が原因の過食だったらいいのですが。でも早食いの大食いなので、噛む回数を増やす事はとても効果がありそうだと思います！

回答No.3

pan0233

生理前、生理中はひどいということはないですか？
女性は男性よりも血糖値が下がりやすいんだそうです。特に生理前は、2－3時間たつと血糖値が下がって、おなかがすいていらいらするのだそうです。
（何かのサイトでちらっと読みました）

肥満ではないということなので、素人判断ですが、精神的なものっていうよりも、血糖値が下がって、おなかが減るんだと思います。
私も、食べたあとはねるってことはないですけど、すぐおなかがすきます。

お昼を12時に食べると、4時ごろからおなかが空きます。最近では、体質なんだとあきらめて、ちょこちょこ甘いものを食べ、夕飯を減らすようにしてます。

お礼

ご返答ありがとうございます。私の場合、７時に朝食を食べ、９時過ぎると空腹でフラフラになり菓子パンを食べます。１２時にお昼を食べ3時にカレーやチャーハン等の御飯類かラーメン。７時過ぎに夕食、その後果物やお菓子をつまみます。その間、何も口にせずにいると倒れこむ位の眠気（何度公共機関で乗り過ごした事か分かりません）、食べた後は鬱状態です。アメ等はほとんどの間なめているので口内炎だらけです。（これは、こないだまでの喫煙の習慣のせいかもしれません。）前は夕飯を減らすと体重は戻っていたのですが、最近は戻りません。１５６cm、５１キロ、体脂肪２７％位でしょうか。半年前は４７、８キロだったのですが。しかも、最近は毎日４０分ウォーキングをしているのにこの有様です・・・。生理前にはこれに増してお腹が空きます。普段との違いは、普段食べると吐き気がしますが、生理前はすっきりした気分？な感じです。

回答No.1

noname#7483

病院で診てもらったことありますか？
不可解な症状には、まれに内分泌系の病気が隠れていることもあります。
それに限らず、原因がわかるかもしれないですので。
自分でも、異常と思うくらいなら、一度診てもらってもいいのかもしれません。

お礼

アドバイス有難うございます。今婦人科に行っていて、ここまで詳しくは（と言うか途中まで）聞いては下さらなかったですが、言ってみたら「そういう人もいるよね」と言う感じでした。以前内科では、起立性低血圧と言われた事もありました。いつもいつも体調が悪く病院に行ってばかりで恥かしいんです。何科に行ったらいいでしょうか。それと、朝も昼も夜も食後猛烈な眠気で記憶が無い時もあります。いま経理事務を日中習いに行っていていつもウトウトしてるし鉛筆がしっかり握れない位いつも眠いので、何だか不真面目だと思われているようで居ずらいです。