筋トレと身長について

質問

ジャンピングスクワットは身長の伸びに効果的ですか？

毎日やると筋肉痛になってしまったので、これからは3日に一回位のペースでやろうと思いますがどうでしょうか？

回答No.1

yastraight888 · ベストアンサー

貴方のおっしゃる通り、
3日に1回のペースで行い、
牛乳に溶かしたソイプロテインを用いて
骨や筋肉の回復及び増強を待ち、
3日目に再び行い、
これを続けて行く。
如何でしょう。