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レム睡眠とノンレム睡眠はどちらのほうが
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良質な眠りというのは、レム睡眠でも、ノンレム睡眠でもなく、 実は、レム睡眠からノンレム睡眠に移行しているときに 得られるのです。 なので、どちらか片方だけではダメで、 両方が必要なのです。 良質な睡眠を何度も取るために 人は、レム睡眠とノンレム睡眠を繰り返すのです。
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- maiko0333
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約９０分毎に繰り返すのが良いらしいですね。 深く眠って浅くなり、また深くなって浅くなる、眠りが浅い時に起きるのが理想です。
お礼
ありがとうございました。
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ありがとうございました。