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暑い夏でも痩せる為にオススメな運動は何かありますか
ここ数ヶ月、お腹が出てきて太ってきてしまいました。 今までと、生活習慣は変わっていないとは思うのですが、40代になった事もあり、体質的に太りやすくなってきたのかなと思います。 そこで、太りにくい生活習慣を取り入れたいと思い調べてみました。 そうすると http://richardradstoneblog.com/sutoresuyaserarenai.html こちらのサイトに記載されているように、 揚げ物などのカロリーの高いモノをひかえつつ、 食事をする時に1口で30回噛む方法はためそうと思いました。 ただし、食事を気を付けるだけでは痩せないです。 そこで、運動をしようと思うのですが、ジョギングをしてみたのですが、 先日からの暑さでフラフラになってしまいました。 さすがに夏に、急に激しい運動をするのは体に悪いように感じています。 そこで、夏の暑い時期で、ダイエットのためにオススメな運動は何かないか相談したいと思いました。 暑さに苦手な人で、運動不足の人が、夏でも継続できる運動があれば教えていただきたいと思います。 よろしくお願いいたします。
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