股関節について

質問

生まれつき股関節のかかりが少し浅いと言われています。

ストレッチ（開脚など）はしても大丈夫なのでしょうか・・？

しないほうがいいのでしょうか・・？

回答No.1

からあげ ミームン（@marc2bolanti） · ベストアンサー

お早う御座います。痛み無いならOKかな⁈
当方も股関節形成不全と云う診断書を医師から頂きました。
肉体労働で亜脱臼した折のレントゲンで発覚し、生まれつきのものと言われた。●臼蓋の形成不全ですね。
「今まで大変な苦労だったでしょう⁉」と、医師からは労われましたが、そんな事は無く、学生時代は運動も得意で不具合無しでした。
件の開脚ストレッチもしてました。ですから痛みが無く、脱臼する気配も無ければ構わないと思われます。～股関節の痛みとは、びーんと全身に響くような嫌～な感じのやつですから、直ぐ判るでしょう。
 但し年齢を重ねると、クッションの軟骨が磨り減り、ヒアルロン酸？だかも足りなくなって、擦れると痛みが出て来る。
 去年又、痛み出したのでレントゲン検査したら、
被せは少し浅いだけだが、軟骨がだいぶ磨耗してきてる、との事でした。～医師の指導は先づ、大腿付け根の外側の筋肉を鍛える事！
⭕☆中殿筋かな～此れは確かに一番効果有ります。横臥して上側の片足を開き持ち上げる運動ですね。～この鍛錬と並行して演るなら開脚ストレッチもOKだと思う。但しゆっくりと。
ご心配でしたら医師の指導を受ければ良いと思われます。
参考: ダンサーさんの苦労話
http://www.k2.dion.ne.jp/~maihime/about-kokansetu.html#7
～私の経験では、身体が動くうちはなるべく関連筋肉を鍛えた方が良いです。中年に差し掛かるなら、魚由来のコラーゲンとかDHAだったかのビタミンと相性の良い脂肪酸など、食生活にも気を配るのが肝要です。一月でも体細胞はかなり入れ替わりますから。
心配な箇所は、イキナリでなく恐るおそる動かす位の方が良いでしょう、どうぞお大事に、且つ張り切って下さい。