休み前日から超長時間睡眠はNG？？？

質問

寝すぎについて

おとといから「軽い過労」とのことで会社を休んでいます（泣）

来週月曜日から復帰予定です。。

こういう場合、これから寝るとして、

翌朝目覚めて以後も二度寝三度寝という

超長時間の睡眠はかえって疲労のもとですか？

回答No.1

mshr1962 · ベストアンサー

＞超長時間の睡眠はかえって疲労のもとですか？
軽い運動してから寝た方がいいと思う。
あと、明日（土曜日）はいいけど、日曜日は普段通りの時間に起床・就寝したほうがいいですね。

お礼

ありがとうございます

回答No.2

kurukuru-maru

寝すぎはリズムが崩れて余計に怠くなったりしますね。
また頭痛のもとになったりもします。
やみくもに寝るのでなく本来は日付が変わる前に床について必要な睡眠時間を取り、
朝きちんと起きるのがいいです。
寝るのなら日中の早い時間に３０以内の昼寝をする程度がいいようですよ。
午後になって昼寝すると夜に寝られなくなりますので注意です。

お礼

ありがとうございます