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お腹に良い食べ物
hiro330の回答
- hiro330
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生活環境が変わり、ストレスがたまると、腸は敏感に反応します。 できるならストレスは溜めたくありませんが、社会生活を営む以上、ある程度のストレスはやむをえませんね。 できるだけ規則正しい生活を送り、睡眠時間を十分とることが大切だと思います。 食事は、海草類、キノコ類といった食物繊維を豊富に含んだ食品を中心に、バランスよくとることが大切だと思います。自炊で大変かと思いますが、ぜひ心がけてください。
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