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ストレス→ミス連発
30代女性です。 仕事でストレスがピークに達すると、ミスを連発してしまい 自己嫌悪から、さらにストレス…… という悪循環に陥ってしまいます。 『落ち着いて何度も見直そう！』と普段心掛けていることができなくなっているのが原因かと思います。 いろいろなことが重なって、今、精神的に限界がきているのですが 働かないと食べていけない！気を引き締めて頑張らなくては！ と思いつつ、またミスをしてしまいそうで怖くてたまりません。 皆様、心に余裕がないときにミスをしないコツなどあれば教えて下さい。 よろしくお願いします。
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あせらず、ゆっくりやる
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- ootemon
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集中力がないのと注意力散漫なんでしょうね。 注意力をつけるトレーニングすればいいです。 集中力を高めるトレーニング っていう本があります。 http://www.amazon.co.jp/%E9%9B%86%E4%B8%AD%E5%8A%9B%E3%82%92%E9%AB%98%E3%82%81%E3%82%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-Biz-plus-%E6%B5%B7%E4%BF%9D-%E5%8D%9A%E4%B9%8B/dp/4860630750
- okwavehide
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早寝早起き、規則正しい食事と適度な運動。 笑顔と感謝の気持ちを忘れず、仕事がある喜びと幸せを実感しましょう。 春です、桜見物や食事にでかけ気分転換も必要ですよ。
- hue2011
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人間は生身ですから、必ずミスをします。 ミスをするのは仕方がないとまず思いましょう。 確率的にゼロにはなりません。 ただ始終やっていたら顰蹙を買いますし、自分でもおもしろくない。 ミスを減らそう、と思うと却って増えます。 転ぶぞ転ぶぞと思いながら自転車に乗っていたら必ず転ぶでしょう。 だからこうやってください。 ミスを数えてください。 あ、やったな、と思ったらメモにさっと線をひとつひく。正の字で数えるあれです。 やっちまったことはないことにはできませんから、数えます。 1日終わったとき、いくつかがカウントアップされているはずです。 これを毎日やります。 やらないうちから保証しますけど、この数字は必ず減る方向に進みます。 その理由は言いませんが、電気回路の用語でいうと「バイアスがかかる」からです。 具体的な観点のひとつをご紹介しておきましょうか。 これをやるとひとつ発見できることがある。 粒度です。 ひとつのミス、を数えようとしますと、何をミスと思ったかという観点が洗われます。 タイプミスをして入れた数字を合計した結果が間違っていてそれで報告書を作ったら苦情がきた、としましょうか。 これをひとつのミスとして数えるようなら、解決にはなりませんね。 タイプミス、これは数えるべきミスです。 合計するのがExcelだったら自分の仕事ではないからミスではないようですが、sum関数の範囲を間違って設定していたらミスです。 報告書にするときに、ただ印刷しているのではなく検算とかチェックをすべきなのにそれもやっていなえければそれ自体ミスです。 ここですでに３つのミスカウントの可能性があります。 そして、最初のタイプミスだけはその場のミスですけど、以下の２つは以後の問題が続々発生する原因になります。 タイプミスは確率的に発生しますから休んだりして精度は上げられます。 でもExcelの関数設定間違いは、100%必ず問題を発生させます。 チェックなし、は、絶対に問題が発生するというのではなく、報告の品質を下げているのです。 このとき、問題はExcelの関数だと発見し、シートを修正したのだとします。そうするとしたら、ミスのカウントは１ではなく２ですよ。タイプミスがないならそれは数えなくていいけど、チェックしていないという問題はあるわけですから。 片付けなければ、苦情の度に、Excel問題もチェック問題も２個ずつミスカウントに加算されるのです。 数えるときは、どの観点であってもひとつと扱って加算してかまいません。 ただ、数えたものはその粒度の輪郭で見えています。 何を数えてもこういう分析が走るとは言っていませんよ。単なる説明で言っただけです。 ひとつひとつのミスで分析しなくていいです。 ただ数えるだけにしてください。そのとき、ひとつとカウントしていいだろうか、という検証だけは気をつけてください。 減らないわけないでしょう。
- saltmax
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＞『落ち着いて何度も見直そう！』と普段心掛けていることができなくなっているのが原因かと思います。 これを頭の中でやるのならミスがあっても当たり前ではないでしょうか。 ストレスがあろうが、家庭に問題があろうがミスがあってはならない 職種はたくさんあります。 ミスを未然に防ぐ手段を多くの職場では講じているので そんな職場でも事故が起きないのです。 作業手順書、作業標準、チェックリスト、指差し呼称、相互確認など 毎日することでも多くの職場ではチェックリストにマークして 点検確認をしますし、記録も残します。 定型書類のことならクリヤシートにチェック項目をかいて書類に重ねて見るだけでも 抜けやチェック漏れは防げます。 ＞気を引き締めて頑張らなくては！ そんなことでミスが防げるのなら苦労しません。 ミスをしたらミスの原因を真摯に追究し再発防止策を考え実行しない限り 防げません。
- washi001
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それは俗にいう、「テンパっている」というやつですね。 私もよくそうなります。 一度テンパったら、頭を冷やすのが一番です。 要するに、息抜きですね。 方法は人により違うと思います。 ・コーヒーブレイク ・タバコを一服 ・軽い体操 等々。 自分なりに、方法を見つけてみてください。
- mshr1962
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>心に余裕がないときにミスをしないコツなどあれば教えて下さい。 自分だけでやろうとするからミスに気付かないのです。 心に余裕がないのですから、逆にミスがあるものと考えて 提出前の確認くらいは他の人に任せてみれば？ 案外、そう考えて仕事をすれば、ミスがなかったりすると思いますよ。
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私は今年の４月から新卒で働いている者です。 数ヶ月前から、業務中にミスを連発してしまうことがあり、大変困っています。 具体的には ・指示や注意された内容を忘れる（指示・注意された記憶すらないことも） ・少し考えれば防げるようなミスを犯す ・○時になったら～する、△のケースでは□する、といった作業ができない ・別のことをすると、今までしていた作業を忘れる（やりっぱなしで放置してしまう） ・頭がボーッとして思考停止することがある（作業自体はゆっくり続けられる） といった様子です。 上司からは「前も言ったよ」とか「さっき言ったばかりだよ」とか、「そうなるのは当然でしょ」や「置きっぱなしだったから、最後までやってね」といった言葉を何度もかけられます。 幸い温厚な職場なのですが、「こらっ！」と怒られない分、申し訳なく情けなくなって、自己嫌悪の状態で働いています。 調子は良い時と悪い時があり、一度も注意されずに仕事を終える日もあります。 勿論業務は注意深く行っていますが、必要な時に必要な知識を思い出すことが苦手なため、常に「本当にこれでいいのか、間違っていないか」と考えながらの作業で、大変疲れてしまいます。 しかも、考え事をしながらの作業になるためか、自分でも驚くほど作業が遅くなってしまいます。 私は人より少し頑張って勉強をし、人並みの大学を出たつもりです。 注意力は人並み程度だと思いますが、計算問題などでは単純なケアレスミスを犯してしまう方だと思います。 ADHDなどの診断を受けたことは無く、変わった人だとは言われますが、協調性に問題はないと考えています。 自動車はおおよそ年間5000km程度のペースで、運転歴は５年ですが、無事故無違反です。 同乗者に危険な運転を指摘されることもありません。 （自動車の運転は、正確な現場判断が常に求められる作業です。 普段の様子を考えると到底出来るはずが無いので、大変不思議なのです。） 今年から働き出したのですが、今まで経験したことの無いミスの連鎖で、自分が信じられなくなりつつあります。 自己嫌悪に陥りたくないのは当然ですが、入社早々に「使えない奴だ」と思われると、大変まずいです（手遅れかもしれませんが）。 私は一体どうしたのか、どうすれば現状から抜け出せるのか、皆様の助言をお待ちしております。
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はじめまして 自分の食欲について 悩んでおります。 昔から精神的にストレスがたまると食に逃げるくせがあって、とても太っていました。 限界を超えそうな見苦しさにとても努力し１６kg減量しました。 しかしまだ一般的に細いとされている体重にも見た目にもなっていません(;_;) 痩せたいという気持ちは強くあるのに どうしてもストレスで どうしようもない食欲が出てきて…食べてしまいます 前はストレス発散になっていたダンスもストレスで 他にのめり込めるような趣味もなく、 食べて自己嫌悪に陥ってそのこと自体がさらにストレスになってまたダイエットしての繰り返しです。 意志が弱いのも甘えなのもわかっていますがこの異常な食欲自体 病気なのでしょうか？ ストレスを食欲に向けないにはどうしたらよいのでしょうか？ アドバイスをお願いします。
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30歳会社員女性です。 いい歳なのに恥ずかしいですが、心に余裕がなく落ち着きがありません。 いつも落ち着いてないという訳ではなく、何か不測の事態が起こる・ミスが発覚・急いでやらなければならない案件にあたる…といった時、軽くパニックになってしまい冷静な判断や行動ができず、悪い結果を招いてしまうことも多々あります。 その度に自己嫌悪に陥って不安になり、同じことをまたやらかすという悪循環になっています。 仕事量が多いのも原因の一つですが、今はどうにもなりませんし、一番は自分の性格に問題があるのだと思います。 落ち着いてやれば大丈夫だから！と言い聞かせ、人に助言されてもその時になると中々うまくいきません。 なんとか少しでも前へ進みたいので、心を落ち着かせるコツや方法、トレーニングがあれば教えてください！よろしくお願いします。
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