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睡眠時間について
yu-taroの回答
こんばんは。 睡眠時間は眠りの深さによっても異なりますが、質問者さんの場合は６～６時間半で眠いのであれば睡眠時間が足らないという事です。 ５時間で十分という人ですが、本当にそうなのかはマユツバ物です。本人はそういっているかも知れませんが、通勤時間で寝ていたり、昼休みも寝ていて調節しているような気がします。 私は、以前体調不良で通院したときに、医者から睡眠時間を聞かれ、毎日６時間前後だと答えたら、それでは少ない。脳や内臓を休めるのには８時間以上寝ないとだめだと指摘されたことがあります。 それ以降、できるだけ毎日８時間を目標に寝るようにしています。私も６時間位では今ひとつ眠いときが多く、頭の回転や切れ味も今ひとつですが、睡眠時間を自分に合った８時間位寝ると、とても調子がいいです。 休日など特に朝から車を運転するときには、前日に十分に睡眠を取っています。寝不足だと居眠り運転になって大変危険なので特に気をつけています。そのお陰で免許を取ってから２５年以上経過していますが、未だに無事故です。 ５時間睡眠で十分だとしたら、その方法を教えてもらいたいくらいです。ずっと短時間睡眠で体調が保たれて、病気にならないとしたら凄いと思いますがどんなものでしょうか。
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お礼
アドバイスありがとうございます。６～６時間半は、やっぱり私にとっては足りないのですね。体は正直ですね。私は7時間寝るよう努力しているのですが、仕事から帰ると12時すぎる事がほとんどで、翌日はどうしても遅刻してしまうのです。時間に厳しい会社ではありませんが、よい印象ではないですよね。睡眠か仕事か・・といつも悩んでしまいます。