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睡眠時間について
nanaka-0028の回答
- nanaka-0028
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普段、仕事のある日は６～７時間ぐらいの睡眠で、休日になると８～９時間程寝たりします。 いつもは朝は何時に起きないと・・・などと自分に言い聞かせるようにして寝ていて、朝も寝坊しないように目覚ましを掛けているのに、その時間より早く目が覚めます。 どこかで緊張しているのかもしれません。 ですから、休日に何も考えずに寝て、自然に目が覚めたときが一番気持ちがいいので、私に必要な時間は８時間ぐらいかな・・・と思っています。 coumecoumeさんの書いていらっしゃることを私も聞いたことがあります。５時間だろうと７時間だろうとその人が必要だと感じる睡眠時間で充分だと。 ただ、睡眠時間というだけでなく、やはり人間は夜は眠って、昼は活動するという生活パターンのほうが身体にはいいようです。 夜中の１２時頃は眠っていた方がいいというのはお肌の為だけなのでしょうかねぇ？ そのヘンはちょっといい加減でごめんなさい。
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お礼
アドバイスありがとうございます。目覚ましより早く目が覚めるなんてすごいですね！見習いたいものです。確かに、人間は大昔から、日の出てから活動し、暗くなったら眠る生き物ですから、そう簡単にリズムをかえられるはずないですよね。（といいつつ仕事で今日も徹夜でした・・）人間らし生活をしたいなぁと常々思っています。