ダイエット 2ヶ月 減量

質問

食事とか変えて2ヶ月で10キロ減量した方は
いますか？
ダイエット方法を教えてください。

リバウンドするとかの
回答はいらないです。

回答No.4

Akesimu2149

ダイエットしたわけじゃないけどやせましたよ。
単純に一人暮らしから実家に帰って不摂生がなくなったのと
当時の病気で食べられない父の前でバクバク食うわけにもいかず
白米が一食二口分ぐらいになって、
食事の量が一人暮らしのときの3分の1以下まで突然減りましたからね。
食事だけでなく精神的にも厳しかったというのもあるのかな。

回答No.3

aiarukame011

私は自転車を乗り回して１年で２０キロ痩せました。烏龍茶や杜仲茶
には脂肪燃焼効果があるので、有酸素運動と組み合わせると効果的だと
思います。落ちにくい内臓脂肪を落すのに自転車は最適ですよ!!
偏った食生活によるダイエットは体臭につながりますのでご用心。

回答No.2

aokii

炭水化物を減らす。

回答No.1

MaddieSumire

とても激しいスポーツをしています。

朝 プロテイン、バナナ、ヨーグルト
昼 お弁当おかずのみ
夜 一般的な夕食おかずのみ

19時以降は何も食べないように心がけました。
一週間で2キロ、2ヶ月で12キロ痩せました。