MaddieSumireのプロフィール

食事とか変えて2ヶ月で10キロ減量した方は いますか？ ダイエット方法を教えてください。 リバウンドするとかの 回答はいらないです。

私は高校2年生で、身長158cmなのですが、１年ほどかけてダイエットして10kg以上落ちてしまい、今は40kgもなく38kgくらいです。 ダイエットの仕方を間違えたのだと思いますが、足の筋肉や手の筋肉、あらゆる筋肉が落ちてしまい、力がでません。筋肉が落ちたせいか、病弱になってしまいましたし、運動や日常生活の動作でも辛いと感じることもあります。 体調を崩してからは、ある程度食べないといけないと思い、今は普通の食事を取ることができてきているのですが、体重がなぜか増えず筋肉も増えていません。 体重を戻すのが怖いと言う気持ちは、まだあるのですが、とりあえず筋肉をつけたいです。 筋肉をつける(もともとあった筋肉を戻す)には、どうすればいいのでしょうか？やはり、余分にカロリーを摂取しないといけないですか？体重が増えると脂肪だけを増やしてしまいそうでこわいです。なるべく筋肉だけを効率よくつける方法などあれば教えていただきたいです。おおねがいします。

ダイエット中なんですが８キロ落ちましたが、その後落ちなくなりました。 あと20キロ一年間で落としたいです。 アドバイスお願いいたします。 33才157センチ 62キロ １日の様子は 白湯１日1.5リットル 起床後ストレッチ10分 家事を一時間 半身浴と同時にマッサージ40分 ウォーキング30分その後すぐにアプリの有酸素運動20分 10時に朝食代わりのブイクレス １時にマイサイズを300kcal分 ３時に朝のメニューを繰り返す ６時に生ワカメと吸い物と温サラダ ９時から踏み台昇降10分とピラティス20分して入浴30分してゴーヤー茶を飲み10:30には入床 こんなかんじなのてすが、何が悪くて痩せないのでしょうか？間食は紅茶かお茶のみです。

when I was in high school.　（高校生のときに） 上記、whenの前にも文章がありますがそれは関係ないので省きます。 無理矢理カタカナにすると when I　=ウェナイ ですよね？（←半信半疑です） 次のwas inはどう発音しますか？ 例えば、I was a　～　という文だと、アイ　ワザと発音しますよね？ was　と　a　を繋げて発音してます？よね？ ということは　was in　となっていたら、　ワジン　というのでしょうか？ 単語を繋げて発音するというのは、単語の種類は全く関係なく 繋ぐことができる組み合わせならなんでも繋げてしまっていいのでしょうか？ 教えてください よろしくおねがいします。

私は19歳で春から大学生です。 浪人生活から解放されたので、減量したいと考えています。 148cm42kg体脂肪率19％です。標準体重よりは細いのですが、 二の腕やお腹のお肉が気になります。 今ジムに週1で通っていますが、週2に増やすつもりです。 ジムではお腹、二の腕、脚の筋トレ2セットの後に30分歩いてます。 家では腹筋と脚パカをやった後に30分ダンスをしています。 食事は朝を多めにとってお昼は普通夜はおかずだけ食べています。 お菓子はあまり食べません。 食事や、運動について何か変えた方が良いとこはあるでしょうか？ 野菜やフルーツが好きで、運動も好きです！