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日常の行動で脚のリンパの流れをよくするには？
マッサージに行くと、よく脚の膝の裏のところのリンパがつまっていると言われます。 日常の行動で脚のリンパの流れをよくするにはどんなことに気をつけたらいいでしょうか？
- sethi04
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- ヘルスケア(健康管理)
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- manmanmann
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思い出したときにつま先は地面につけたまま、かかとをぐるぐるまわすのをおすすめします。 あとは電車を一駅手前でおりて歩くとかですね。
お礼
回答ありがとうございます。
- eroero4649
- ベストアンサー率31% (10550/33162)
よく歩くことです。人間の脚は心臓より下にあるので、リンパやら静脈の血液やらは重力に逆らって心臓に戻らないといけません。しかしそれには心臓のポンプの力だけでは弱すぎるのです。 そこで、人間は歩くことによってふくらはぎの筋肉がポンプの役割をして汚れた血液やリンパを体幹に戻すのです。 しかし現代日本の生活環境は、アスファルトやコンクリートなど地面が固いところが多く、そこを長時間歩き回ると膝や股関節を痛めるリスクもあります。そのためにはソールに衝撃吸収の工夫がされている運動靴やデザインが絶望的にダサいウォーキングシューズなどを利用するのがいい、となります。
お礼
回答ありがとうございます。
- lunatism
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屈伸しましょう
お礼
回答ありがとうございます。
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