ポカリスエットで経口補水液を作りたい

質問

ポカリスエットで経口補水液を作る方法を教えてください。

風邪をひき医者からＯＳ－１等の経口補水液を飲むように言われましたが、
調剤薬局に売ってなく、ドラッグストアに寄る元気も無かったので、
コンビニでポカリスエットを買って飲んで過ごしていました。

風邪も良くなってきたのでネットで調べたレシピで経口補水液を作りましたが
しょっぱくで美味しいものではありませんでした。
清涼飲料水ではないのでしょうがないですが…
水1リットルに対して砂糖 40g、食塩3gを入れるレシピでした。

沢山買ったポカリスエットがあるのでそれを使いたいのですが。
ポカリスエットを薄めて経口補水液を作る方法を教えて下さい。

回答No.4

tiltilmitil · ベストアンサー

成分比較表を見ると、100mlあたりでOS-1はカロリー10Kcal、ナトリウム115mg。ポカリは25kcal、49mg。

　ポカリが500mlペットボトルだとして、まずはカロリーを同等にするまで水で薄めるには2.5倍にする必要があるから750mlの追加で1250mlにする。

　ナトリウムを塩分換算すると500mlあたりならOS-1は1.46g、ポカリは0.62g。さきほど薄めて量が2.5倍になっているから1.46×2.5-0.62で3.03gの塩を追加。およそでいうなら小さじ半分ほど。

　とりあえず計算上は上記でカロリーと塩分濃度は大体同じはず。細かい成分の差が大きいですが。

http://kanri.nkdesk.com/otc/os1.php
http://gen-en.net/sio-kansan.html
http://www.benricho.org/doryoko_cup_spoon/

お礼

ご回答ありがとうございます。

わからなかった成分量や、ナトリウムと塩の関係、小さじのことまで教えて頂いて、知りたかったことが全てクリアできました。

購入したのが500mlのポカリだったので飲み終わったペットボトルを使い作ってみました。OS-1はまだ飲んでいませんが、砂糖と塩で作ったものより飲みやすく助かりました。

おかげさまでだいぶ良くなりました。
ありがとうございました。

回答No.7

trank

No.2です。
ポカリスエット100ｍLに対して約0.16ｇの食塩を入れると
OS-1と同じ位の塩分濃度になると思います。

お礼

回答ありがとうございます。
試してみますね。

回答No.6

eroero4649

ポカリスエットのようなスポーツドリンクにもたっぷりの糖分とバランスをとるためにほんのちょっとの塩が入っています。だから成分は「ほとんど変わらない」といってもいいほどです。
OS-1はそんな程度の水なのに薬局などにおいて「いかにも私は医薬品です」みたいな顔をしているだけで、それで値段が200円くらいしますからね。ボッタクリ以外の何物でもないですよ、あんなのは。
糖分は清涼飲料水でとれますし、塩分は現代の食品に溢れかえるほどに入っていますから、それほど気にするほどではないです。夏場の運動のような極端に汗をかく場合はちょいと補充した方がいいでしょうけどね。今の季節ならそんなに気にするほどでもないです。

あんなのがなかった昔から人類は生きてきたのです。テレビCMに踊らされないことです。風邪を早く治したいなら、OH-1よりビタミンCをとれ、ですよ。

お礼

回答ありがとうございます。

風邪をひいた時は昔からミカンと少し高級なゼリーを食べてました。
今回はドクターから「OS-1を飲みなさい」と言われたのでポカリで代用しました。
そしてNo.４さんレシピのなんちゃってOS-1でだいぶ良くなりました。

それにしてもOS-1てそんなに高いんですか！
作り方がわかったのでこれからも代用することにします。

回答No.5

lunatism

chiisanaharuさん、こんにちは。
快方に向かわれているようで、よかったですね。

経口保水液は、大腸ではなく、小腸での水分吸収を目的としています。
小腸で、ナトリウムイオン（塩）とブドウ糖が吸収される時、水分もいっしょに吸収されるのを利用しています。

しかし、糖分は、下痢を助長します。
そのため、経口保水液では、糖分の量を必要最低限としているのです。

そのため、下痢の症状がなければ、スポーツドリンクでも問題ありません。
スポーツドリンクは、かなり糖分が入っていますので、かなーり薄めないと。
なので、下痢がなければスポーツドリンク、下痢があれば経口保水液と、使い分けては、いかがでしょうか。

ご参考になれば、嬉しいのですが。

お礼

ご回答ありがとうございます。

下痢の症状は無いとドクターに話しましたが「OS-1を飲みなさい」と言われまして…
結果として売ってなかったのでポカリを買い飲んだのが正解だったようです！

学生時代にスポーツドリンクを２倍に薄めて飲んでいたので、そのまま飲むととても甘く感じます。
「薄めた方が吸収が早いから」と聞いていましたが身体のことを考えてだったと今更しりました。

ありがとうございました。

回答No.3

850058

下記サイトを参考に

美味しいにこした事はありませんね

http://cookpad.com/search/%E7%B5%8C%E5%8F%A3%E8%A3%9C%E6%B0%B4%E6%B6%B2

お礼

回答ありがとうございます。

ポカリから作るレシピは無いようです。
残念

回答No.2

trank

経口補水液というのは脱水時に失われる水分と電解質を補給するためのもので、
より体に吸収されやすくするために体液に近いような組成になっています。
つまり、涙や汗がしょっぱいのと同様に、市販で売っている経口補水液もしょっぱい味がするのです。
作られたというレシピの水１リットルに対して食塩３ｇというのはOS-１と同じ塩分濃度ですので、
おそらくOS-１を飲んでも同じようにしょっぱいと感じると思います。
脱水気味になっている時には体も塩分を欲していますので、
健常時に飲むよりは気にならないと思いますが。

ポカリスエットなどのスポーツドリンクも水分補給にはよく使われますが、
一番大きな違いは糖分の量だと思います。
ポカリスエットはOS-1の2.5倍のカロリーがあります。
ですので、ポカリスエットは取りすぎると糖分過多になる可能性もあるので注意しましょう。
食事があまり取れていないようなときには、逆にカロリー補給になって良い場合もあります。

塩分の量はポカリスエットがOS-1 の半分以下ですので、薄めても同じものにはなりません。
ポカリスエットでも普通のお水に比べれば十分吸収はよいので、水分補給に使用する分には効果的です。
糖分の量が多いのが気になるようなら半分程度に薄め、少し塩分を足すと良いのではないでしょうか。
しょっぱいと感じて飲めないよりも、少し塩分濃度が薄めでもこまめに補給できるのが良いと思います。
完全に同じ濃度でないと意味がないということはありません。

お礼

回答ありがとうございます。

脱水状態でも、しょっぱく感じました。
食事は基本的に薄味が好きだからでしょうか。

塩分をどの程度入れればＯＳ－１と同じ濃度になりますか？
可能であれば同じ濃度で試してみたいです。

回答No.1

not_spirit

経口補水液は体調不良時に飲むものである為、
体調が戻った状態で飲むと濃いと感じるのは普通です。

ポカリスエットも経口補水液より少し薄い程度なので、
薄めなくても問題ありません。

お礼

回答ありがとうございます。

39度の熱と汗だくの状態でも、しょっぱく感じました。
そのままでは糖分が多すぎると聞いたのですが…