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ジョギングの正しい知識を教えて下さい
kanana1の回答
- kanana1
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専門知識はありませんが！ 早朝のジョギングは体には悪いこともあるそうです、特に冬の季節には！ 高齢者の中には早朝のジョギングで亡くなってしまう方も。 個人的には準備運動した後、はや歩きを１、２時間、週に２、３回がベストだと思います。 ダイエットで色々頑張ってますが 歩いても、健康にはいいかもしれませんが痩せないです。 激しく運動すると逆にお腹がすいて、そのぶん食べてしまう。 砂糖をできるだけひかえて 間食はなし「ゼロカロリーゼリー」イオンで売ってます。 朝昼ちゃんと食べて、夜は具だくさんの野菜スープのみ。 この方法だけで１０か月で１５キロ痩せました。 プラス、はや歩きを取り入れると体力がつくと思います。 (o^∀^o)☆彡 グッド・ラック☆彡
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ご回答ありがとうございます。