腰痛を治す法

質問

毎日8～10時間運転しているドライバ－です。最近腰が痛くて大変です。
腰痛を少しでも、治す法を教えてください。薬でも腰バンドでもよろしいです。
お願いします

回答No.6

6xb

やはり一度　医者に現状を説明して診断受けて　原因を掴み　治療しないと　一時的な痛みどめは　悪化の原因ですよ

回答No.5

KoalaGold

痛くても休めずに運転を続けているわけですね。

座席の腰の位置にホットウォーターボトル(ゴム製の湯たんぽ)を当てると痛みが和らぎます。温めるという意味ではホッカイロでも同じですが、お湯のボトルで適度な圧力と柔らかさが腰を受け止めます。

また気がつく限り、おへそをぐっと引いて背中にくっつけるつもりで凹ますと、腹筋の力で腰をサポートできるので屈んだり体制を変えるとか物を運ぶ時には忘れずに「ぐーっ」とへこまします。

整体で骨盤矯正してもらうとか、レイキでも一時的に痛みを止めることはできます。

夜寝る時には畳んだタオルを腰の下に挟むなどで、平らな敷き布団と腰の間の隙間を埋めると痛みが軽減します。膝を立てたり、横向きに寝る時も膝を曲げます。

回答No.4

papabeatles

私は病院に行き腰に注射を打って貰いました。あれが一番効きました。
今腰が痛いのなら少しずつでも歩くことだと思います。
コンビニで休憩した時に五分ぐらい歩いたらどうでしょうか？

回答No.3

aakuma

同じ体勢（悪い体勢）が続き腰痛や固まった感が有る場合は
ストレッチです　朝出社前と風呂上がりに　
軽くてよいので　車に乗る前　トイレ休憩の時も
筋力が落ちたのと　姿勢の悪さの原因が多いです
腰ベルトは荷物を運ぶときだけにしましょう
筋肉を保護　補佐するため四六時中付けると　筋力の低下に繋がります。

予防は筋力を付けるです　ウオーキングも姿勢を良くして歩くだけでも効果が望めます

http://www.suzaki-futon.com/youtuu_stretch.htm
http://zi-gen.com/lumbago-stretch-1321
http://www.sigmax.co.jp/ippan/westache_encyclopedia/stretch.html
どれが合うかは症状にもよります
初めてだと軽くても　筋肉痛になるので　少しずつ時間を延ばして行くのがベストです
車に乗る前　トイレ休憩の時も　車で手を支え腰を軽く伸ばすぐらい
肩もストレッチしましょう。

回答No.2

qwe2010

腰痛の場合、
骨の異常で、神経を圧迫して痛みが生じる場合と、
筋肉の疲労、等で痛みが生じる場合があります。

治療法を間違えますと、悪化する場合もありますので、
病院で、レントゲンなどを撮って、診断して貰いましょう。

骨の異常は、病院で、
筋肉疲労は、整体とか、マッサージとか、病院で

回答No.1

Gletscher

医療関係ではなく素人の経験者です。
私も良く腰痛になるし、特にレジャー農園で中腰になって畑仕事をしたり、長時間の運転などをしたりすると腰痛になりますね。
治し方は分かりませんが、予防法で効果のあったものをお知らせします。
まずは、背筋を鍛えることだそうです。治療に通った整形外科で教えてもらったのですが、腰痛やギックリ腰が治ったら予防のために背筋を鍛えなさいと言われました。
腰痛ベルトも予防に効果あります。強さ調整のできるベルトをつけて農作業をすると腰痛にならずに済みます。
参考になれば幸いです。