2ヶ月半で3キロ太った(/ _ ; )

質問

こんにちは
高校1年の16歳女子です

2ヶ月半で3kg増えてしまいました…
前 164cm 43kg
現在 164cm 46kg

受験生の時に少しダイエットをして
42kgまで落としました。

その後高校で水泳を始め、
筋肉なのか43kgまで増えました。

徐々に前の食事量にもどしていこうと
7月あたりから1600kcalを目安に摂取しています。
(それまではたぶん、1300kcal～1400kcalでした)

ですが、8月あたりから徐々に体重が増え始め
45～46kgになってしまいました。
筋トレを始めたからかな、とも思いましたが
体重が増えるようなハードな筋トレはやっているつもりはありません。

もうこれ以上増やしたくないですし、
今は少し身体が重いのでできれば44kgくらいにしたいです。

私のスペックでの44kgの維持カロリーは
1700～1800kcalだったので
1600以内に納めるようにしているのですが…
増えていくばかりです(/ _ ; )

やはり、ダイエットをして長期間摂取カロリーを抑えていたことで
身体が飢餓モードになってしまっているため増えてしまうのでしょうか？

その場合、どうすれば
減らすまたは維持できますか？

このまま、48、49、50kg...と増えていってしまうのではないかと
不安です(/ _ ; )

長ったらしくすみません。
ご回答宜しくお願いします。

回答No.1

bari_saku

ていうか痩せすぎです。
せめて50kgまで増やしましょう。

お礼

ご回答ありがとうございます。

やはり50くらいが丁度良いと聞きますが
できれば44～45くらいが良いのです(/ _ ; )

身体も軽いし、気持ちも落ち着きます。
今の46kg強の体重では、また明日も増えるのではないかと
心配で…(/ _ ; )