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1ヶ月で10kg痩せられますか?
体重60kgの人が1ヶ月で10kgの減量を目標とした場合、1日に必要な摂取カロリーの目安はいくらになりますか? ちなみに体重60kgの人が減量する場合、摂取カロリーの目安は1日1500~1800kcalに抑えるのが効果的だそうです。これだと1ヶ月で何kg痩せられるんでしょうか? 私は1日の摂取カロリーをいつもより100kcalほど抑えたところ、1ヶ月で0.5kg痩せました。 ということは1日2000kcal抑えると1ヶ月で10kg痩せられるのでしょうか? 回答お願いします。
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お礼
ご回答ありがとうございます。これまでも継続的にダイエットを続け、現在は標準体重を維持しています。まだ目標の美容体重まで達成していないので、食生活を見直し地道にダイエットを続けています。これからも毎日体重計に乗り、食事量を大幅に減らし頑張っていこうと思います。 ありがとうございました。