- 締切済み
-100kcal/一日 一年続ければ 約-5kgできますよね
-100kcal/一日 -36500kcal/一年（365日） 36500kcal÷7200kcal=約5kg 現体重が維持される摂取カロリーより-100kcal/一日 一年続ければ 約-5kgできるはず。 何か見落としている要素はありませんでしょうか。 計算どおりに痩せられるでしょうか？
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- isoworld
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他の方からも回答があるように、理屈はそうでも、現実にはそうはいきません。 摂取カロリーと消費カロリーの差し引きを-100kcal前後に保つのは至難の業です。毎日正確にこれらのカロリーを知ることは事実上不可能です。ほんのちょっとしたことで100kcalくらいは簡単に増えたり減ったりして、こんな微妙なところ（差し引きを-100kcalにすること）は管理できないでしょう。 これは「取らぬ狸の皮算用」です。 １週間や１ヶ月くらいのスパンで自分の体重の変化（トレンド）をみて、これからの摂取カロリーや消費カロリーをどうすべきか、その都度見直すほうが現実的で確かです。
- NIMBY
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運動しましょう それ以外健康的に痩せる方法はないです >吸収率があがるというのは、どういうことでしょうか？？ 一般にカロリー制限すればするほど 体は栄養を蓄えようとしますので 判りやすい例でいうと 便秘気味になったり便の量が減り その分体に吸収されるカロリーが増えます 更に基礎代謝率は下がっていきますので 消費カロリーも減少しますので 逆に脂肪率が上がっていくこともありますし 頭髪が薄くなる人も出てきます あと厳密なカロリー計算は素人では無理ですし 基礎代謝も正確に測ることはできません 100Kcalなんてチロルチョコ1.2個で簡単にひっくり返りますので
お礼
質問立て直します。 ありがとうございました。
補足
運動と食事での痩身です。 摂取カロリーがそのまま吸収されずにロスがあるなんて知りませんでした。吸収されないのなら表示されているカロリーよりもたくさん食べても太らない、または痩せられますよね。 うーん、こんがらがってます。
- GAG666
- ベストアンサー率21% (244/1118)
＞吸収率があがるというのは、どういうことでしょうか？？ 例えば、ある食品のカロリーが1000kcalだとしても 体は1000kcal全てを吸収しているわけではありません。 あくまで例ですが「実際吸収するのは650kcal」とか。 その「実際に吸収する量」が増減する、という事です。
お礼
質問立て直します。 ありがとうございました。
補足
ご返答ありがとうございます。 ＞例えば、ある食品のカロリーが1000kcalだとしても 体は1000kcal全てを吸収しているわけではありません。 あくまで例ですが「実際吸収するのは650kcal」とか。 そうなのですか！？ だったら、あくまで例えの数字で、 一日の必要摂取カロリーが1500kcalの人は 1800kcal摂取して実際1300kcal吸収なら 1800kcal摂取していても痩せていけるってことでしょうか。 すみません、わからなくなってしまってます・・・。
- GAG666
- ベストアンサー率21% (244/1118)
吸収率を見落としています。 摂取カロリーが通常時よりも減ってくると 体の側で吸収率を上げて対処しますので、 100kcal程度の増減では誤差にしかなりません。 単純な食事制限は、苦労の割に実りが少ないと思いますよ。 適度な運動と、適正な栄養バランスが肝心ですね。
補足
運動、栄養バランスは考えています。 吸収率があがるというのは、どういうことでしょうか？？ 維持カロリーが1500kcal/一日で、 -100kcal/一日して1400kcal/一日。 1400kcal/一日にしても、 吸収率アップして、 1500kcal/一日になって吸収されるということですか？！
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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