人付き合いがうまくいかない

質問

私は人付き合いが下手すぎます。
いつもうまくやれなくて、友達と呼べる人はほとんどいません。

第一印象はいいらしく、最初だけはうまくやれます。でもそこから先が本当にうまくやれず、良好な人間関係を築けません。うまくやろうと思えば思うほどグチャグチャになります。
原因は、分かりません。

だから自分が言う言葉で無意識のうちに人を傷つけているのかもしれないと思い、自分から話すのが恐くなっていつもニコニコ聞き役です。

また、以前、酔った人から『○○さんはいい子すぎるからダメなんだ。』と熱く語られました。私は人の悪口を言うのが嫌いなので言わないし、そういう話題がでるとその場から消えるか話に入らなかったりします。我慢して悪口に付き合っていると具合も悪くなります。

また、究極の断り下手で、頼まれるとNOが言えません。
何か頼まれて、そこから新しい関係が始まればいいのですが、頼まれて終わりです。

それと、私は人から頼まれたことはすぐにやるのですが、私が頼んだことはすぐ忘れられます。
例えば仕事の電話をして、用がある人が席にいなかった場合に電話口の人から『担当が席に戻り次第電話させます』と言われてもずっと連絡がなく、こっちから再度かけ直すと『あー。電話しないといけないんだったねぇ…』と言われることが頻繁にあります。頼んだ用事も忘れていたと言われることばかりです。※急ぎの用事のときもそうです。

私は職場では『○○さんは優しいから頼めば何でもやってくれる。いつも笑顔で怒らないし、困ったときの○○さんだよね。』と言われています。
全くその通りで、困ったときしか話しかけてもらえません。
私に頼むだけ頼んで皆さっさと帰って行かれると、私って何なんだろうと思ってしまいます。

最近自分が社会不適合者だったり、精神的に異常があるのかなと思い始めました。
生きるのが辛いです。

回答No.4

snakesoul

hu3411252様のおっしゃる「うまくやれない」といのは、人間関係が深まっていかない、ということでしょうか？

人間関係は、その距離感によって関わり方が変わってきます。

初対面というのは、一番取り繕った状態です。印象よく、相手に嫌悪感を抱かせないために気遣いをします。緊張感があり、疲れます。
会話したり、一緒に過ごす時間の中で、お互いのことを知るにつれて安心感が出てきます。素を出しても怒られたり、嫌われたりしないという安心感です。関係が深まるにつれて、取り繕った自分を減らしていきます。お互いに気遣いが減り、緊張感も減っていきます。

つまり、人間関係を深めていくためには、初対面での表面的な良い印象を崩していくことが必要です。
しかし、怒られる・嫌われることに過敏な方は、自分の素を出していくことに不安を感じてしまいます。誰かが悪く言われているのを聞いても、自分も陰で言われているのではと不安になり辛くなってしまいます。自分が言われたくないから、自分は人の悪口は言いません。

怒らせないように、嫌われないように人と接していると、いつも相手の顔色をうかがい、相手の意見に同調し、不機嫌な顔はいっさい見せず、お願い事は断らず、下手下手に話します。すると、相手はいつの間にか上から目線になっていきます。軽く見られたり、都合よく使われることもでてきます。
しかし、それは自分でそのような関係に引っ張り込んでいる部分が大きいのです。

人間関係は相互作用で出来上がっていきます。
自分が変われば相手も変わります。

怒られる・嫌われることに過敏な方は、そのような考え方が子供の頃から身についている方が多いです。親が気分屋だったりします。長年の癖なので、変えるのには時間がかかりますが、少しずつでも変えていくことはできます。

自分のマイナスな部分をさらけ出して笑いを取ってみたり、感情的な表現をしてみたり、初めは演じる気持ちで頑張ってください。演じているのだから、怒られても、嫌われても別にいいや、くらいの気持ちでトライしましょう。少しずつ変わっていきますよ。