水分代謝が悪い理由や改善方法についての質問

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このQ&Aのポイント
  • 水分代謝が悪い理由や改善方法について教えてください。
  • 生理の遅れや浮腫みと尿の出が関係しているのか知りたいです。
  • 太ももの脂肪を落とす方法についてアドバイスをお願いします。
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変らず、身体に水分を溜めこみやすく悩んでます

身体に水を溜めこみやすい体質でなにをやっても、改善されない為、 かなり悩んでます。 体に、余分な水を溜めこみやすい体質=東洋医学で言えば水毒症 だと知りました。 そして、血行も悪く冷え性です。 ウエストから下の下半身が全部冷えていて、夏でも太ももや お尻やふくらはぎまでかなり冷たいです。 内臓が悪い訳（＊検査済み）でも無いのに、尿の出が悪く、 浮腫みやすくて水太りタイプです。 特に、下半身が浮腫みやすく、上に比べて太ももの付け根がボテッとしています。 以前、医者から水毒体質と言われ、漢方薬で浮腫み＆血行不良に効く 五苓散（浮腫み）と桂枝茯苓丸（血行不良）と言う漢方を処方され 服用していますが、少しは良いですが、尿の出はそれほど変わりません。 体型は、それほど太っていませんが、（＊身長１６０センチ ５０キロ から４９キロ体脂肪率 25・5パーセント）水分排せつ出来ないと、 体重が２・３キロすぐにアップします。 特に、生理前＆生理中がホルモンの関係で、尿の出が悪くなります。 以前、婦人科で、生理前＆生理中に尿の出を良くするため、利尿剤の フロセミドと言う薬を処方され服用しました。 確かに、１時間に５回のペースで排尿でき、２時間で２キロ体重が落ちる ほど、排尿できましたが、二日位ですぐにリバウンドします。 水が溜まってくると、浮腫みますし身体がとてもだるくなります。 ↑にも、書きましたがあまり水を溜めこみ排尿しずらい為、検査をしましたが、 腎機能・肝機能・甲状腺・他、浮腫みの出る関連性の有る病気の検査をして も全て問題有りませんでした。 なのに、身体から水分を出す力（排尿）が有りません。 汗を、かきやすいのですが、かなりかいても喉が渇く事も無く水を飲みたくな る事もないです。 喉が乾かないと言う事は、身体に必要な水分が出た訳では無く、それだけ、 余分な水を溜めこんでいると言う事ですよね。 生理前＆生理中以外でも、日頃から尿の出が悪いです。 塩分も気を付けてい て、食事作りの調味料などすべて減塩タイプにしています。 日頃から、良く身体は動かしてます。ウオーキングも毎日１時間ほどしてますし 、入浴も、３０分位浴槽につかり汗をかなりかいて余分な水分を出しています。 入浴前と後とじゃ体重が５００グラムから６００グラムほど変わる位です。 それでも、足は全体冷えてきていて、すねの部分を少し押すと軽くへこみます。 トイレの回数は一日６・７回で、ちょろちょろと出が悪いです。 膀胱部分に重みを感じていざ、トイレに向かうとそれほどは出ません。 ２０代の頃は、飲み物を飲むと３０分位でトイレに行くほど、順調でした。 ● 何故、検査しても病気からではないのに、水分代謝が悪いのでしょうか？ ● 水を溜めこみやすい体質を改善するには、どんな方法が良いでしょうか？ ● 生理が遅れ気味なのですが（１０日ほど）浮腫み＆尿の出が悪い事と 関係してますか？ ●太ももの付け根の、贅肉（セルライト）ですが、長年の浮腫みの影響で 外ももと内もも　そして前ももと後ろももまで、上半身とのバランスが、 悪い位、ぽっちゃっと張り出しています。 ↑少しだけでも良いので,太ももの脂肪を落としたいと思っています。 質問ばかりで、すみませんが時間がかかっても良いので、改善方法が あれば教えて頂きたいです。 すみませんが、ご意見を宜しくお願いいたします。

質問者が選んだベストアンサー

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  • akila0501
  • ベストアンサー率41% (10/24)
回答No.3

こんばんは！ 深部体温が低いと思います！ 対処法はコーヒーを飲まないようにして、紅茶を飲むようにして下さい！下半身浴をぬるま湯でして下さい！その時にお酢を杯に一杯ほど入れて入浴して下さい！そうすると汗が出る所と出にくい所があると思います！ 続いていると自己免疫力が上がります！ 足の浮腫の対処法はふくらはぎの横を挟むように叩いて下さい！足が温くなって来す！ 洗い物などする時にかがとを１センチ程上げて行って下さい！ 椅子に座っている時はつま先を上げて、次にかがとを上げるように交互に行って下さいね！ しばらくは身体を温める、根菜類を食べて下さいね！

hitosama
質問者

お礼

akila0501さま はじめまして！　こんばんは ご意見ありがとうございました。 ＞深部体温が低いと思います！ ↑確かに、仰る通りだと思います。 私は生理痛が、かなり酷いのですが 日頃から、下腹部は冷たいです。 半身浴で、お酢は体臭や汗の匂いを 抑えるのには、良いと聞いた事が 有りますが、続けると自己免疫力 が上がるのは、体に良いですよね。 私は、１6年前(＊３０歳)に卵巣癌になり、 左側の卵巣を1つ摘出していますが、 それも、冷えが影響しているのかも 知れません。 これ幸いに、再発もないまま、十数年 経過しましたが、これから加齢と共に 免疫力も低下しますから、冷えには とても、慎重になってきています。 例えで言いますと、人間、顔や目や足など が大きい小さいなど外見上の個人差が有り ますが同様に、内臓の大きさも個人差が有 ります。 私は、心臓が身長(１６０センチ)の割に、 小さいらしく小学校中学年位の大きさしか無 いんです。 心臓が悪い訳ではないのですが、非常にデリケ ートで、拍動(ポンプ力)も弱いと言われました。 なので、太ると皮下脂肪でボディーが 大きくなるので、血流が指先まで回りにくい と主治医に言われました。 今現在、太ってはいませんが心臓が小さく 拍動が弱い為に、冷え性なのかな！？ と自分なりに思っています。 ご指導して頂いた通り、ふくらはぎを叩いたり かかと上げ洗い物など足を重点的に、冷え性 改善を心がけます。 足は第二の心臓と言われる位なので、血流を 良くする事が健康につながれば良いなと思って います。 食べ物も大切ですよね。。。 冷えはホントに辛いです　肩こり・頭痛・生理不順 ＆生理痛　浮腫み・しもやけ・ ↑　これ全部有ります。 太ももが冷えてない事なんて、夏でも無かったので 血流の良い方が、羨ましいです。 私も、そうなれるように年単位でも良いので、日頃 から、心がけて頑張ります！！ akila0501さまの、貴重なご意見参考にさせて頂きます。

その他の回答 (3)

  • akila0501
  • ベストアンサー率41% (10/24)
回答No.4

おはよう御座います！ 追伸！ ストレスも関係していると思います！ ストレスの解消に趣味や身体の事に神経質にならないように！ リラックスされて肩の力を抜いて、楽しい時間を過ごすようにして下さいね！

hitosama
質問者

お礼

akila0501さま こんにちわ　　(^^)/ 再度、コメントを有難う御座います。 確かに、ストレスが凄く溜まると、 手＆足の指先が冷たくなってくるのを 感じます。 仰る通りですよね。 ストレスが、身体にもたらす影響って 目に見えない分、自律神経も乱れがちに なりますし悪影響なんでしょうね。 同じストレスの度合いでも、人によって 深く考えすぎてしまう人とそうじゃない 人がいます。 身体の出方も同様に違うと思いますが、悪く でる人と、出ない人がいますよね。 前回お礼分でも、記載しましたように癌を患 った経験があるので、ストレスが、掛った時 でも楽しい時間を過ごすように心がけ神経質に なりすぎないように、健康作りを頑張ります。

  • yuyuyunn
  • ベストアンサー率41% (20359/48651)
回答No.2

こんにちは 運動が合わないかもしれないですので ウオーキングを1年以上しているのであれば ジョギングにするとかジムに通うとか考えてみてはどうですか？ 水分は常温か温かいものだけにするとかどうでしょう

hitosama
質問者

お礼

yuyuyunnさま ご意見を有難うございます。 やはり、運動方法を見直す事も 大事ですよね。。。 女性特有の冷え性は、男性に比べて 筋肉量が少ないから起きるらしいので、 出来る範囲で筋肉量を増やす努力をして みます。 冷たいもので身体を冷やさないように 気を付けたいと思います。 利尿作用に効果的なトウモロコシの髭茶に 生姜をすって飲んでいます。 アイスや氷など冷たいものを取ると、真夏でも 長袖をはおり靴下をはきたくなる位、寒くなるので ホントに自分は強い冷え性だと実感します。

  • dondoko4
  • ベストアンサー率12% (1161/9671)
回答No.1

逆立ちまたは、西式健康法の毛細血管運動をしてみたら。仰向けになり手足を上げて振動させます。腹筋がないと耐えられません。

hitosama
質問者

お礼

dondoko4さま 大変貴重なご意見を、有難うございました。 西式健康法の毛細血管運動　私の体質に合うような 気がします。 やはり、筋肉より脂肪のが多いのできっと身体が冷えて しまうのかもしれないです。 何でも試してみようかと思います。

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