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水分代謝が悪い理由や改善方法についての質問
- 水分代謝が悪い理由や改善方法について教えてください。
- 生理の遅れや浮腫みと尿の出が関係しているのか知りたいです。
- 太ももの脂肪を落とす方法についてアドバイスをお願いします。
- hitosama
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんは！ 深部体温が低いと思います！ 対処法はコーヒーを飲まないようにして、紅茶を飲むようにして下さい！下半身浴をぬるま湯でして下さい！その時にお酢を杯に一杯ほど入れて入浴して下さい！そうすると汗が出る所と出にくい所があると思います！ 続いていると自己免疫力が上がります！ 足の浮腫の対処法はふくらはぎの横を挟むように叩いて下さい！足が温くなって来す！ 洗い物などする時にかがとを１センチ程上げて行って下さい！ 椅子に座っている時はつま先を上げて、次にかがとを上げるように交互に行って下さいね！ しばらくは身体を温める、根菜類を食べて下さいね！
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- akila0501
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おはよう御座います！ 追伸！ ストレスも関係していると思います！ ストレスの解消に趣味や身体の事に神経質にならないように！ リラックスされて肩の力を抜いて、楽しい時間を過ごすようにして下さいね！
お礼
akila0501さま こんにちわ (^^)/ 再度、コメントを有難う御座います。 確かに、ストレスが凄く溜まると、 手＆足の指先が冷たくなってくるのを 感じます。 仰る通りですよね。 ストレスが、身体にもたらす影響って 目に見えない分、自律神経も乱れがちに なりますし悪影響なんでしょうね。 同じストレスの度合いでも、人によって 深く考えすぎてしまう人とそうじゃない 人がいます。 身体の出方も同様に違うと思いますが、悪く でる人と、出ない人がいますよね。 前回お礼分でも、記載しましたように癌を患 った経験があるので、ストレスが、掛った時 でも楽しい時間を過ごすように心がけ神経質に なりすぎないように、健康作りを頑張ります。
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48650)
こんにちは 運動が合わないかもしれないですので ウオーキングを1年以上しているのであれば ジョギングにするとかジムに通うとか考えてみてはどうですか？ 水分は常温か温かいものだけにするとかどうでしょう
お礼
yuyuyunnさま ご意見を有難うございます。 やはり、運動方法を見直す事も 大事ですよね。。。 女性特有の冷え性は、男性に比べて 筋肉量が少ないから起きるらしいので、 出来る範囲で筋肉量を増やす努力をして みます。 冷たいもので身体を冷やさないように 気を付けたいと思います。 利尿作用に効果的なトウモロコシの髭茶に 生姜をすって飲んでいます。 アイスや氷など冷たいものを取ると、真夏でも 長袖をはおり靴下をはきたくなる位、寒くなるので ホントに自分は強い冷え性だと実感します。
- dondoko4
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逆立ちまたは、西式健康法の毛細血管運動をしてみたら。仰向けになり手足を上げて振動させます。腹筋がないと耐えられません。
お礼
dondoko4さま 大変貴重なご意見を、有難うございました。 西式健康法の毛細血管運動 私の体質に合うような 気がします。 やはり、筋肉より脂肪のが多いのできっと身体が冷えて しまうのかもしれないです。 何でも試してみようかと思います。
お礼
akila0501さま はじめまして！ こんばんは ご意見ありがとうございました。 ＞深部体温が低いと思います！ ↑確かに、仰る通りだと思います。 私は生理痛が、かなり酷いのですが 日頃から、下腹部は冷たいです。 半身浴で、お酢は体臭や汗の匂いを 抑えるのには、良いと聞いた事が 有りますが、続けると自己免疫力 が上がるのは、体に良いですよね。 私は、１6年前(＊３０歳)に卵巣癌になり、 左側の卵巣を1つ摘出していますが、 それも、冷えが影響しているのかも 知れません。 これ幸いに、再発もないまま、十数年 経過しましたが、これから加齢と共に 免疫力も低下しますから、冷えには とても、慎重になってきています。 例えで言いますと、人間、顔や目や足など が大きい小さいなど外見上の個人差が有り ますが同様に、内臓の大きさも個人差が有 ります。 私は、心臓が身長(１６０センチ)の割に、 小さいらしく小学校中学年位の大きさしか無 いんです。 心臓が悪い訳ではないのですが、非常にデリケ ートで、拍動(ポンプ力)も弱いと言われました。 なので、太ると皮下脂肪でボディーが 大きくなるので、血流が指先まで回りにくい と主治医に言われました。 今現在、太ってはいませんが心臓が小さく 拍動が弱い為に、冷え性なのかな！？ と自分なりに思っています。 ご指導して頂いた通り、ふくらはぎを叩いたり かかと上げ洗い物など足を重点的に、冷え性 改善を心がけます。 足は第二の心臓と言われる位なので、血流を 良くする事が健康につながれば良いなと思って います。 食べ物も大切ですよね。。。 冷えはホントに辛いです 肩こり・頭痛・生理不順 ＆生理痛 浮腫み・しもやけ・ ↑ これ全部有ります。 太ももが冷えてない事なんて、夏でも無かったので 血流の良い方が、羨ましいです。 私も、そうなれるように年単位でも良いので、日頃 から、心がけて頑張ります！！ akila0501さまの、貴重なご意見参考にさせて頂きます。