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2キロだけ体重落とすには…生活の見直しお願いします
tatune33の回答
- tatune33
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あくまで質問内容からの推測ですので、違っているかもしれませんが・・・ 残念ながら人間は２０歳頃をピークに老化していきますので、以前痩せられたダイエット方法が通用しなくなる、というのはよくあることです。 私も経験しました。本当に焦りますよね。 でも過去の成功体験に縛られていると前に進めなくなりますので、過去は過去と割り切り、今の自分と向き合うしかないと思います。 付き合いの外食は頻度と量が一定になりがちではないでしょうか。 たまにはおうちで手作り、お茶を飲むだけとか付き合い方法を変えていった方が良いのではないかと思います。 以前食べていたもち麦ごはんをやめたようですが、穀物は便の出をよくするため、食べなくなったからお通じの後のスッキリ感がないのかなと思いました。 私は痩せてから気づいたんですけど、お菓子が好きで痩せられないと言う人って皆クッキーを食べているんですよね。 チョコが好きと言いながら板チョコを毎日バリバリ食べているのではなく、クッキーが混じったりくっついた物。 甘いものを完全になくすのではなく、とりあえずクッキーを減らしてみると違うんじゃないかなと個人的には思います。 それと２キロ増程度であれば多分下着や服を４０キロ時代のまま着ているかと思うのですが・・・ 根拠はわからないけれど、私の経験上キツイ下着や服はおなかがぽっこりになってガスがたまりやすいです。 (キツイという意識がなかったとしても２キロ太ればその分キツくはなっている) ひょっとしたらむくみも下着や服が原因かも？ 身に着けるものも一度見直してはどうでしょうか。サイズアップは屈辱ではありますが、健康のためには大切なことだと思います。
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