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夜更かししないコツありませんか？

夜についついネットをしたり、漫画を読んだりしてしまいます。 その時間を削り睡眠にあてたいのですが、ついつい目の前の欲に負けてしまいます。ネットをしない、漫画を読まないようにするコツありませんか？？

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
回答No.2

起きている時間帯に運動や筋トレをしましょう。 疲れて眠るとグッスリ、ソッコーで寝れると思います。 ・・・少なくとも自分はそうです。

imakarana
質問者

お礼

筋トレ…。頑張ってみます！

その他の回答 (1)

回答No.1

睡眠薬を飲めばいいのではないでしょうか。 ちょっと目をつぶればストンと眠りに落ち、気が付くと朝です。

imakarana
質問者

お礼

睡眠薬は使いたくなくて…。 ありがとうございました。

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