ロードバイク 減量 筋肥大

質問

こんばんは（こんにちは）。自分は今ロードバイクに乗っていて、経験を積んでゆくゆくは草レースで入賞したり、実業団レースに出たいと思っています。そこで上半身の筋肉を少しつけたり（スプリンターほどではない）腹筋を割ったり、体脂肪率を１桁台まで減らそうとおもっています。筋肥大と減量は両立はほとんどできないと聞いたのですが、どちらさきにすれば良いですか？身長は１７１で体重は６３で体脂肪率は１４％です。つい最近週２・３日ジムでウェイトをしています。回答よろしくお願いします。

回答No.1

noname#196301 · ベストアンサー

どちらが。というより、レースに勝ちたいなら、とにかく走り込むことですよ。
あとは、節度ある食事。それにより、勝手に必要な身体ができます。
筋トレは、基本オフシーズンにやればいいので、月１０００ｋｍ以上を目標に走ることを優先しましょう。
考えるのは、それからでも遅くないです。

お礼

早速の回答ありがとうございます。pootongさんのおっしゃる通り、あれこれ考えるまえにとにかく走って、ある程度走れるようになってきてから考えようと思います。