khtaf7のプロフィール

ジョギングをしているのですが、暑くてあまり走る気になれません。 夜や早朝の陽が出ていない時に走るようにしてはいますが、それでも15分位走っただけで汗がダラダラで暑いです。 何か涼しくなるアイテムとか、暑さ対策はありませんか？

私は今高校二年生なのですが、身長１５９cm、体重36.6kg、BMI１４というすごくガリガリの体型です。ストレスか何かで一年で体重が６kg減ってしまいました。胸も昔はＣあったんですが、多分今ではＡかＢになってると思います泣。食生活はむかしとあまり変わらないのでほぼストレスが原因だと思うのですが…自分でもこの体型を見てたら細すぎて自分の体型が好きじゃありません（ ; ; ）胃も小さくなっているのか、食べよう食べようと思っても、もう少しのところでお腹いっぱいになってしまいます。でも、外出したとき出された料理はお腹いっぱいでも食べるようにしています！どうすれば健康的でバストアップもしながら太ることができますか？健康的に太れる料理や、生活、プロテインなど、結果が出るものがあれば教えてください！

先日、2時間のロング走をした翌日に左足の甲、親指に繋がるラインで痛みが出るようになりました。具体的には親指を上に向けるよう力むと親指の付け根あたりか、中足骨のあたりが痛みます。走ると当然痛みますが、2～3日走らないと痛みは引くのですが、走るとまた痛みがぶり返すのでなかなか治りません。 多分、靴ひもをしめすぎて走りすぎたのかと思いますが、疲労骨折もとも思えません。 話は長くなりましたが、全然走れず悶々としており、ランニングの代用として、オススメのトレーニングってありますか？ 今、走らない日は腕立て伏せ、腹筋(ツイストとノーマル)背筋、フロントランジをしていますが、もっと、ランニングを再開したときに役に立つトレーニングはないでしょうか。 因みに私の走力は走りはじめて3年半位でフルマラソンで3時間30分、月、200～300km走っています。 それと、医者にいくべきだとは分かっていますが、どうせレントゲンを撮って痛みが引くまで安静で終わると思いなかなか行く気になりませんが、針とかどうなんでしょうか？ あれもこれもで申し訳ありません。