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【至急！】足がはやくなりたいです！
yuukimainamiの回答
- yuukimainami
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あなたの状況が細かくわかりませんので、 一般的なアドバイスでとどめます。 走り方の見直しです。 走るときに、靴の裏を完全に地面へつけてませんか？ 完全に地面につけて走るのと、 かかとだけを浮かせた状態で走るのとでは、 タイムが違ってきます。 また、走っているときに腰は上下に動きすぎていませんか？ 腰が動いている、ということは無駄な動きが上下に生じている証拠です。 これだけでも改善される可能性が高いです。 例えて言うと、 夏の暑い砂浜で金ちゃん走りをしている、と思ってください。 夏の暑い砂浜 ← 暑いとかかとを浮かせて、つま先だけになりますよね。 金ちゃん走り ← YouTubeなどで確認してください。腰があまり動いていないはず この状態で、あとは腕をしっかり振る。 以上です。 ちなみに、この方法は、実際に指導されている方がいます。 （どこの大学の先生かは忘れましたが、中身については確かです。） ただ、2点ほどお願いがあります。 まず、無理に走るのは禁物です。 怪我をしては、意味がありません。 現状でできることを最大限行い、怪我をせずに、 頑張ってください。 つぎに、せっかく今回やろうとしているのですから、 出来れば習慣化して、 体育祭後も運動することを心掛けてみてはどうでしょう。 高校生になっても体育はあるはずです。 走ることもあるかと考えます。 また、中高における運動経験は、 その後の運動にも影響します。 ですので、この機会に習慣化してみてはどうでしょうか。 毎日５分や１０分やるだけでも違います。 受験時期の気分転換にもなります。 頑張ってください。
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