イライラと虚無感が無くなりません。長いです

質問

ここ最近、失敗した時にイライラしたり自分は何をやってもダメ人間だ・・・という考えで頭がいっぱいになり、それ以外の時もほぼ常に虚無感を感じています。
一人で色々考えていると、自分があまりに情けなくて泣き出してしまう事や、漠然と死んだら思考停止出来て楽だよなー、と考えたりする事もあります。
自分は昔から自信のある方ではなかったのですが、今まで生きていて失敗が非常に多く、大学受験失敗を皮切りに劣等感が非常に強くなってしまいました。
現状自分の悪い所は山ほど思い浮かびますが、まず何から手をつけて、どのようにすれば上手くいくのか分からず、失敗するのが恐ろしくて改善するための努力もあまりしたくないです。

自分は学歴、恋愛、容姿、内面、人間関係。全てにおいて自信が有りません。

大学受験に失敗したのは勉強の仕方と根気が無いのが原因だと自覚しています。
浪人したとき、秋になっても成績が伸びず、それまで自習質が閉まるまで勉強していましたがフッと力が抜けてしまい、やはり何をしても自分はダメなんだ。とそこからはセンターや入試の対策もせず引きこもりみたいな生活を送りました。

恋愛は人を心から好きになった事があるのか、自分でもよく分からないです。
以前、ネットで知り合った人と付き合った事があります。
ただどうすれば恋人らしくすればいいのか、どうすればリードすればいいのか全然分からなくて、自分に自信が無いことも相まって、とても頼りなく男らしくないと思われてしまい、連絡が来なくなりました。
その前に約束をしていたので、一週間後ぐらいに連絡すると『新しく彼氏作ったからもう連絡して来ないで。学校来たり電話したら警察行くから』と言われてしまいました。
元カノの学校に行った事はないし、電話もしたことないし、しつこくメールした訳でもないし、ましてや家や帰り道を待ち伏せなんてストーカーまがいの事なんてした覚えはありません。
自分なりにデートの下調べをしたり、デート中もかなり気を遣ったりして頑張ったつもりでしたが、付き合ってみて分かったのは自分みたいな魅力のない人間が何しても相手にとっては迷惑で、自分なんかよりいい人はたくさんいて、そういう人が見つかるまでの代替品だという事だけです。
容姿も未だかつて褒められた事がなく、ネットで相手に顔を見せると返信がこなくなったりします。

内面も基本的に自己中心的で他人が困っていても何も感じないし、自分で悪いと思っていながら失敗を恐れて改善する努力が出来ないところ、無能なところなども嫌いです。

やはり人間関係も上手くいかず、小学校では活発で友達もたくさんいましたが、進学するにつれて少しずつ友達が減り、今でもリアルで連絡を取っている友達はかなり少ないです。
それはまだいいのか分かりませんが、新しい環境での人間関係に適応できないことが多く、会話が続いてもあまり会話が弾んでるような気がしないし、常に疎外感みたいな物を感じています。
実際、大学に入ってから数人に声をかけたり、連絡も取ったりしましたが誰一人として仲良くなれません。

自分の家庭環境は小３に離婚しているので母子家庭で、母の実家に居候しています。部屋は母と共同でリビングとは屏風があるだけで、完全に一人になれる時間もほとんどありません。
家には主に祖母と仕事をしている母がいます。仕事や家事をしてくれている二人に本来は感謝すべきなのでしょうがとても煩わしく感じ、自分を生み、育てたことに対して感謝どころか怒りみたいなものを感じてしまいます。親不孝者と思われてしまうでしょうが(自分でも思いますが)、最初からちゃんとした人と結婚しないで離婚するような奴が家庭なんか作るな！とか思ってしまうし、何を言われても言葉一つ一つがとても薄っぺらく感じて全く信用が出来ないので、感謝の気持ちなどは全くありません。

友達も小中高と一緒だった奴が二人いるんですが、俺も含めプライドの高い奴らでお互いに相談などした事が無く、こういった愚痴を吐く場所が無かったので今回投稿させて頂きました。
元々は結構アホな事言ったり人と話すのが好きなのですが、最近は以前よりも他人に対して自分を出せていないな、と感じています。

あと自分の気に食わない人間と接するともの凄いイライラしてしまい、そのイライラを他人に悟られまいと振舞いますが、我慢してくると頭痛がしてきたり反抗したくてたまらなくなり、たまに殴りたくなったりします。
こういったイライラはたいていゲームのネット対戦で解消しているのですが、勝てないときなどは余計にイライラして物に当たったりして隣にいる親に色々言われたりして、更に頭に血が上ったりします。

今の自分や生活を改善したいとは思っていますが、何から手をつければいいか分からないし、努力も出来なくて無能な人間にも出来る事は一体なんでしょうか？
自分は何をするべきで、どうやって生きていけばいいのでしょうか？

雑然とした自分語りでしたが、最後まで読んで頂きありがとうございました。

回答No.3

pct10968

じじいです。

＞自分は何をするべきで、どうやって生きていけばいいのでしょうか？

人間理想通りには行かないものです。

地道に一歩ずつ歩いて、自分の歴史を刻んで行くしか無いのです。

ゲーセンのバイトを始めたということですが、これも立派な人生の一歩であり

何をするべきかの一歩であり、どうやって生きて行くかの一歩です。

＞努力も出来なくて無能な人間にも出来る事は一体なんでしょうか？

どんな時代にあっても、生きて行く術を少しずつ身に付けて行くことです。

あなたはまだ、その前で悩んでいるだけなのかもしれません。

＞こういったイライラはたいていゲームのネット対戦で解消しているのですが、勝てないときなどは余計にイライラして物に当たったりして

ゲームのネット対戦では、なんの役にも立たない事にそろそろ気付くべきでしょう。

このような気付きは、大切なことです。

回答No.2

mm-n

質問文、読ませて頂きました。
文章がとても理路整然としていて、すごく頭が良い人、という印象を持ちました。
今は自分に自信を無くしてマイナー指向にはまってるようですが、あなたは決してダメ人間では無いですよ。　
「こうでなくてはいけない」「完璧でなくては」…今はそんな思いが強すぎるだけじゃないでしょうか。

誰でも、多かれ少なかれ、あなたと似たような思いを抱いていますよ。
あなたも不完全。
モチロン私だって、毎日色んな失敗だらけの、取るに足らない不完全人間^^;
お母さんも、結婚に失敗した不完全人間。
職場の先輩もイラッっとした口の利き方をしてしまう不完全人間。
みんなみんな、ダメな所がある。
そしてみんな、そんな自分に時には悩んだり改善を試みたり気にしないようにしたりしながら、暮らしてる。

まずは…
そんな、自分と他人の不完全さや弱さを、「それが普通。それが人間」と認める事ができたら、少し楽になるかもしれません。
そして、目標を下げて、手の届きそうな目標を目指してみてはどうでしょう？
肩の力を抜く。

あと、「飢えに苦しまない日本に生まれて感謝」とか、「今日の日差しは暖かくて気持ち良かった」とか、些細な事や当たり前の事にも「ありがたい」と言う気持ちを持つ。
それらをどんどん書き出してみる。
などもオススメです^^

お礼

お礼が遅くなってしまい、申し訳ございません。

頭が良いなんてとんでもございません。
ただ単に文章の構成を知っているか、そうでないかの違いだと思います。
頭が良かったら、もうちょっと短くてまとまっている文章が書けているはずです。

自分の欠点を「それが普通。それが人間」と割り切る事が出来れば、おっしゃる通り楽になると思います。
実際、誰でも欠点なんかたくさんあるだろ。と言い聞かせていた時期もありました。
しかし俺は人並みに友達を作り、恋愛をし、失敗をしたとしてもあきらめない、という中学生でも出来るようなこと（全て充実させるのは難しいところがあるにしても）一つですら出来てないのに、「普通」と言うにはこじつけがましいような気がしてしまいます。
どうしても誰にでも出来ることが出来ないことに対して納得する事が出来ず、「俺は今、無理してそう考えているな」と考えてしまいます。せっかく頂いたアドバイスなのに面倒くさい思考回路でごめんなさい。

ただ自分でも目標設定がヘタクソだな、と思います。
何ていうか、やりたいと思っている事が自分のキャパシティを超えているものだったりします。
やはり今すぐにでも出来ることから始めるべきなんでしょうね。

回答ありがとうございました。

回答No.1

gomagoma427

できることをやってみるのがいいと思います。

私も挫折を経験し、自分は劣っていて何もできないと無力感に打ちひしがれていたことがありました。
そのくせ上昇志向だけがあり、難しいことに挑戦しようとしては挫折する日々。。。

あるとき、誰でもできるような、簡単なバイトを始めました。
誰でもできる肉体労働だとバカにしていたら、学ぶことが多く、長年勤めている人たちの効率的な作業には足元にもおよびませんでした。

しかしそこでは誰もバカにしてきたりはせず、ただ慣れれば誰にでもできると励ましてもらいました。
実際に３か月経つ頃には慣れ、半年経つ頃には戦力になることができました。

職場の人と友達のように打ち解けるまでにも３か月かかりましたが、小さな職場で全員と会話をするようになり、いつの間にか人と会話することが苦にならなくなりました。

人を見下すくせがありましたが、それは自分の劣等感の裏返しだと気付きました。
バカにしていた仕事でしたが、その職場でがんばっている人たち全員を尊敬できるようになりました。
それは自分を認めることが少しずつできるようになったからだと思います。

職場によっては当たり外れがあるかもしれませんが、とりあえず気分を変えるつもりで簡単なバイトなどをやってみるのがいいと思います。

お礼

やはり成功体験があると無いとでは違いますよね。
俺も他人の事を見下す癖があります。
それもやはり、回答者さんのおっしゃる通り劣等感から来るものだろうし、他人から馬鹿にされるのが怖いと思いながらもどこかで認めて欲しいのだと思います。

バイトは最近ゲーセンで働き始めました。
先輩からちょっとムカつく言い回しで、アドバイスなど貰うだけですぐ頭に血が上ります。
ムカつく言い方をされれば誰だって腹は立つでしょうが、今の自分は「失敗」「否定」などに対して敏感になり過ぎているように思えます。

こういった事を頭で考えても、何も解決はしませんよね。
自分が戦えるところで勝ち、少しずつ自分を高めていきたいと思います。

回答ありがとうございました。