職場の上司に対して気にしない方法
- 上司に理不尽な扱いをされている場合、気にしない方法とはどのようなものでしょうか？
- 上司の行動によって精神的なダメージを受けている人には、具体的なアドバイスが必要です。
- 仕事上のトラブルに対して、冷静な心の状態を保ち続けるためのコツをお教えします。
- ベストアンサー
気にしない方法 職場の上司に対して
質問、相談させて下さい。 上司に理不尽に怒られたり、八つ当たりされたり、いわゆる目をつけられストーカー並に観察され、毎日揚げ足取りや、粗探しをされています。 自分は仕事をきちんとこなし、文句ない状態にしても、 注意の内容を巧妙に変え注意をしてきます。 仕事上だけなんだから、人間いろいろな人がいるんだから、自分と合わない人もいるんだから、 と、割り切ろうとしますが、精神へのダメージは受けしてまい毎日疲れてしまっています。 よく似たような相談で「気にしない」との声がありますが、 具体的に、「気にしない」への方法、コツ、アドバイス、実践時の心の状態など、 詳しく教えて頂けないでしょうか？ ちなみに、自分は寝て忘れるができません。 目がさめた瞬間には昨日の事で悩んでいます。 これから先、強く生きていきたいので、何卒宜しくお願いします。
- harumaki385
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お疲れ様です 補足文拝見させて頂きました、新しくものごとを見る目が増えたことで、今までとは多少なりともご自身に変化があったのではないでしょうか 仰るように自分のものにするには時間が必要ではある思いますが、少し進路を変えることができた、未来（今）を変えることができたことと思います 強く生きていきたいとのことですが、そう望みここに質問されたことで既に最初の一歩は踏み出されていますし 質問する前の自分とは既に違うと思います 後は変化を楽しんでいけるといいかなと思います 私の経験ですか、人様に話せるような良い話・・・ないこともないですが 一番の変化は結婚と子育てでした、苦しくても逃げることができない、そんな環境が沢山のことを学ばせてもらいました 人としての強さとは、極限、崖っぷち、追い込まれたときにこそ真を問われるものであり、発揮されるもの、気付けるものと学びました 一言で言うと 寂しさや、孤独 恐怖、に打ち勝つことではなく、そんな自分を愛で包み込むといったところでしょうか 私は失敗だらけの人生ですが、失敗する前より生きることが楽になっていると感じています これを成長と言うのか分かりませんし、人それぞれに答えはあると思いますので また何か参考になればということで この地球のどこかで今日も強く生きた名前も知らない君へ、一日お疲れさま。
その他の回答 (9)
気にする相手ではない、そう相手を知ることで、上司の相手をすることが馬鹿らしく思えたらいいかもしれません 恐らく上司はくさらに上の上司に指導されている、これを自己肯定感の低い上司は怒られた、批判されたと捉えている可能性があります 上司は自分をダメな人間だと心底では思っているが、それを認められず、人を批判して下げることで自分の自己肯定感を保っていると考えます 質問者様の揚げ足を取っているうちは幻想の自己肯定感が保たれ問題ないのですが、質問者様が完璧に近づくにつれ揚げ足の取りようもなくなってくると、いよいよ自分はダメな人間だと自覚しなければならないことになり崖っぷちに立たされる もう逃げ場がなくなるから、理不尽な内容でもいいから（当て付けでもいいから）誰か自分よりダメな存在を作ろうとしているのだと思います、しかしそんなことをしていても益々自己肯定感は埋めてはさらに減りを繰り返し、いつの日か上司は・・・ 本人はそこまで意識的に言動してはいないと思いますが、これは人間の無意識にある自分を守ろうとする自己防衛本能 その対象となってしまった質問者様は理不尽に感じるでしょうね 程度の差はあれど人間誰しもそういった本能、無意識な言動はあります 質問者様は上司ほどではありませんが、気にしてしまうというのは、やはり自分はそうじゃないという自己防衛本能が働くから 苦まれる 質問者様はだからといって誰か（上司以外）を批難したりすることをされていないと思いますし、言われたことを改善する向上心もある だから問題ないと思います正常だと思います しかしミスがあってもいい、そう思えることも大切、上司は上司の事情で理不尽ですが、別にいいじゃんって思う強さも必要かと思います 完璧な人間なんていませんから 次に上司の揚げ足とりが始まったら、一呼吸置いて、上司は今崖っぷちなんだと思い 上司より一つ大人になって 「すみません、完璧にできなくて申し訳ありません」（微笑） 「上司もお疲れですね」とか 八つ当たりを真剣にキャッチせず、寂しいんだろうなって奥にあるものを受け取ると上手くいくかもしれません 言えなくても心の中で「大変ですね～」と思うだけでもいいと思います 褒めるのも一つの方法です、情けは人のためならずの気持ちでおおらかになるチャンスとなればと思います 否定すれば自身の心も窮屈になっていくでしょうし 無理のない範囲で出来ることがあれば参考までに。
補足
回答ありがとうございます。 考え深いです。何度も読みかえさせて頂きました。 自分なりに内観し解釈をしてみたのですが、、 →気にするのは自己防衛でプライドを守ってる。 →自己肯定感が低いのは、自信が無い現れである。 →自分に自信をつければ、気にしない余裕が生まれる。 →相手からの発信を気持ち的に受け流す柔軟なスキルも必要である。 というふうに解釈させて頂きました。 自分は人として強くなりたいので、ぜひ参考にさせて頂きたいです。 やはり、考えを習慣づけるしかないですよね。特に柔軟に受け流す強さが自分には足りないと感じます。 忙しいところ、すみませんが、 生き方の先輩として、経験談や、ご自身の成長していった過程などありましたら、お教え願いたいていです。
自分を守るために陰口をいったとかみんなの前で上司から罵声をあびせられました だとか勝手な事言って意味わかりません 私がいつそういった？ 自分を守る為に適当な事言うな
お礼
？ 私は、あなたの部下ではありません。 あなたの部下という確信もないのに、 突然噛み付くのはやめて頂きたい。 私をあなたの部下だと思うなら電話でもしてきて直接言って頂きたい。
最近「嫌われる勇気」っていう本を読んだんですけど。 そこに「課題の分離」ってのがありました。 あなたがどう動くか、その上司にどう反応するかはあなたの課題です。 が、上司があなたにどう言うか、どう思うかはその人の課題です。 カンタンに言うなら、相手の課題に介入せずに、自分の課題に集中しようということです。 上司の思いは変えられませんから、あなたが耐えるか、反論するか、 やめるか。 自分で変えられる部分を変えるのです。 そのうえでまわりがどう思うか。 （たとえば、やめたら親が悲しむのでは？とか、反論したら、会社からクビを言われるのでは？とか） それはまわりの課題であって、あなたの課題ではありません。 と、引用とあてはめをしてみましたが、 ぼくではうまく説明できてないかもしれません。 良かったら、本を読むなり、自分に落とし込むなりして、 あなた流に考えてみてください。
お礼
回答ありがとうございます。本のご紹介ありがとうございます。 検索させて頂きました。 課題の分離ですね。課題の分離についても検索させて頂きました。 私が見た課題の分離については、 相手に「傷付けられた」のではなく、自分が「傷付いた」という解釈の仕方が書いてあって、なるほどと思いました。 自分は、少し主体性に欠けていたのかも知れません。 ためになりました。ありがとうございます。
- key00001
- ベストアンサー率34% (2878/8340)
上司との勝負は、「今じゃない」のですよ。 質問者さんが上司と同じ年齢とか、同じ地位に到達した時点で、当時の上司より上か下かで決まります。 私の掛け出しの頃の上司も、質問者さんと同様でした。 社内でも「病院に行けば、即入院だろう・・」などと噂される、キ〇ガイ扱いされている人物で、私も質問者さんと同じか、それ以上に追い込まれていました。 ただ私の場合、「そんなヤツに潰されてたまるか！」と言う気持ちが強かったですよ。 従い、「潰れるくらいなら辞める」と言う選択は、早めに決めてましたね。 また、そう言う気持ちになれば気楽と言うか、上司への怯えなども減りました。 サラリーマンにとって最大の恐怖は、「クビ！」と言われることだろうと思いますが、「辞めても構わない」と思うと、「そこまで文句があるなら、クビにでも何でもして下さい。ぶっちゃけ、それも私にとってはラッキーなくらいですから。」などと言えます。 それと、そう言う人物は、誰からも嫌われてるんですね。 そう言う上司は、自分の上に対しては、漏れなくゴマすりするタイプですが、実はそれも虚しく、上からも嫌われてます。 従い、「クビになっても構わない！」と覚悟した私は、遠慮なく上司の上にも直訴しました。 そしたら怒られるどころか、「それは判ってる。君にも迷惑を掛けてスマン！」などと謝られる始末で、私は偉いさんと仲良くなりましたよ。 偉いさんだけじゃ無く、私に同情的な人が多くて、その上司以外は、ほとんどが私の味方や理解者になってくれ、上司との関係は壊滅的ですが、失ったモノより得た方が遥かに多いと言う結果になりました。 そもそも部下を執拗にいじめる様なタイプって、部下には口が無いとでも思っている節があるとか、最初から大人しそうな人間をターゲットにするのですが、私の場合は、クビを覚悟した時点から、お利口ちゃんはやめましたので・・・。 最後に、上司のためには、我慢しないコトですね。 私は自分のメンタルなどを鍛えるなど、自分のために我慢することにしました。 そう考えたら、怒られるなどはウザいだけで、怖くもなんとも無くなりましたし、実際に自分も強くなるなど、相当なメリットがあったと思います。 平素からの偉いさんへの直訴などの効果か、イヤな上司がめでたく左遷され、後任でやって来た新しい上司などは楽勝だったし。 また、その後も、似たタイプのイヤな上司に仕えましたが、その折には私もかなり実力やら地位もありましたので、ソイツも割とあっさり左遷に成功しましたヨ。 イヤとか無能な上司を左遷する方法を身に付けたり、私と同じく、イヤな上司を嫌う人とは仲良くなれたし、また私自身は「イヤな上司と同じにはなりたくない！」と言う思いで、部下に接しましたので、それなりに信望を得、自分がイヤな上司と同じ年齢に到達した時には、かなり良い立場を得ました。 今となっては、当時のイヤな上司が、私を鍛えてくれたり、反面教師になってくれたことに、感謝・・・なんてするほど、人間は出来ていません。(^^;) 今でも憎しみしかありませんが、現在の自分を振り返って、イヤな上司の下で耐え抜いたことは、自分の力になっているとは思います。 また現在では、当時のイヤな上司に出会っても、何とも思いません。 相手がすり寄ってきて、「君も立派になったなぁ」などと言いつつ、未だに私に対し偉ぶったりしたがるのですが、「当時はお世話になりました。ゆっくり積る話しでもしたいところですが、今はちょっと忙しいので失礼！」と、慇懃無礼にあしらってます。 質問者さんも、勝負は「今」ではありませんから、焦らないで下さいね。 アホな上司でも、上司は上司として利用したり、自分を鍛える踏み台にすりゃ良いですから。
お礼
回答ありがとうございます。 考え深い内容でした。自分のための我慢ですか 自分へのメリット、、なるほどです。 実体験の上、それを乗り越えた事によって得た強さが あるってことですよね。 長い目で見てみます。今は目の前の嫌な上司でいっぱいですが、 私もkey0001さんの様に、自分のスキルアップを狙ってみます。 ありがとうございます。
- ta_kuchan
- ベストアンサー率24% (1287/5162)
まずは 自分がどんなに正しい事をしたとしても 相手が納得するかどうかは別だよ。 特に上司の場合はね。（理不尽だと思うがこれが現実） 自分が思うこと と 人が 感じる（思う）事は違うって事もある。 なので 「では どのようにしたら良いですか？」等 と聞けば良いよ。 質問者様は普段から 文句ない状態に出来る人なんでしょ？ 言われた通り 文句のないように仕上げたら良い。 （態度等含む） 気にしないコツかぁ。。。 悪く思えば トコトン悪く思えてしまうので 逆転の発想ということで、 今のおれでも 十分かもしれないが 期待してくれてるから 色々ウゼー事言ってくるんだよな。 期待されてなきゃ ほっとかれるしな。 言い方、態度はムカツくけど 期待されてるんだから 少しは期待に答えられるように頑張るかーｗ とか ポジティブに考えると 少しは楽になるかも。 後は 自分の趣味を持つことかな。 趣味に没頭してると 嫌な事忘れられるじゃん＾＾
お礼
回答ありがとうございます。 本当に理不尽だと思います。 指示を仰ぐと、自分で考えろと言われ、 自分で考え仕事をすると、確認しろと言われ、混乱します。 その上司は、私への注意に没頭して、たまに自分の仕事を忘れて さらに上の上司に怒られている時があります。 逆転の発想で考えてみます。 期待をしている訳ではないと思いますが、その上司のおかげで（せいで） より仕事への完成度は上がっていると思います。（揚げ足とり対策のため） 自分が正しいことをしても、相手が納得するかは別、、、 本当にそうですね。 ありがとうございます。
- sazann
- ベストアンサー率29% (130/441)
リストラを会社でやっているとかやりそうな雰囲気って ありますか？ もしくは会社の業績が悪そうな空気感とか。 イヤな思いをさせて自己退職に追い込もうとしている事も あり得ます。 harumaki385さんの落ち度は別の話にしてです。 そんなに観察されていたら気にしないのは普通は不可能に 近いと思います。 ＞自分は仕事をきちんとこなし、文句ない状態にしても、 ＞注意の内容を巧妙に変え注意をしてきます。 文面からはミスが頻発しているような印象がないので ミスを誘発して自己退職か解雇に持って行こうとしている 様子はありませんか？ 上司が単に気分屋でなければ、危ないかもしれませんね。 これだけターゲットにされていると、同僚の方は近づいて 来なかったりしますか？孤独感を感じてらっしゃるとか。 私の回答は極論ですが、仮に会社が辞めさせようとして いるのであれば、攻撃をかわすのは不可能に近いと思い ます。 単に気分屋の上司で意地悪されているのであれば、外で ストレス発散するか、同僚と横の繋がりを作って攻撃 されにくくするとかあると思います。 しかし、ちゃんとしている仕事でミスを誘発しようと するのは上司の個人的な問題には思えない気がしました。 harumaki385さんがちゃんとやれば上司の実績になる わけですし。 あくまで私の個人的意見に過ぎませんが、ご参考になればと 思います。
お礼
回答ありがとうございます。 リストラの可能性は低いかと思います。 さらに上の上司から、今年の夏からの大きな仕事の担当にすると言われています。 同僚は我関せずというタイプの方が多いです。ただ、八つ当たりするストーカー上司の、同期の上司はその様子に気付いていて 「あなたの仕事は私からみたら、とても評価できる。何が注意するところなのか分からないけど、対抗意識を燃やされているのだと思う。後、八つ当たりしやすいのもあるかもしれない。元気出して」とメールを頂きました。このメールをくれた上司は、きめ細やかな方なのですが、残念ながら直属の上司ではありません。 正直、ストーカー上司が私に対抗意識を燃やす事が謎です。 私の揚げ足を、さらに上の上司にアピールしている感じがします。 でも、憶測でしかないので、真意は謎なままです。 あなたの文を読ませて頂いて、 そうだよな～私の成果は会社や上司にとっては良い事なのに と思い、客観的に考える事ができました。 八つ当たりの上司は、何がしたいのか益々謎です。 外でストレス発散できるよう心がけたいと思います。 ありがとうございます。
私も、いつも近所の人達に監視されている気がしています。しかも近所の人達は私に引っ越してもらいたい態度しかとってきません。 常に厳しい人達だと思っています。そして常に上から目線で見られていると思えてなりません。 私の存在が気に障るようです。この先どうなるのかなと考えても仕方がないと思います。その上司さんに挨拶するようにしましょう。 注意されても、ありがとうございますの一言を言ってあげましょう。 あとは我慢せずに、いい人ぶらない事だと思います。
お礼
回答ありがとうございます。 必要以上に観察されると、気持ちが悪いですよね。 存在が気に触る… 私の悩みと照らすと、やはり生理的に合わない人なんでしょうかね？ 挨拶等は、大人なのでしていますが、 アドバイスを受け、これからもやめずに挨拶、お礼を言おうと 改めて思い直しました。 ありがとうございます。
- denbee
- ベストアンサー率28% (192/671)
質問者ほどではありませんが、似たような目にあったたことがあります。 そのときは、自分の考えて、気持ちを全て紙に書き出してみました。 こうすると、紙に書いたことを第三者的な目で見ることが出来るようになります。 あまりにパワハラがひどいとお考えでしたら、上司の言動などを全て記録にとり （できればICレコーダーで録音などしておくとよい） 会社のパワハラ対策の部門か、もう一つ上の上司にご相談されてはいかがでしょうか？
お礼
回答ありがとうございます。 さっそく紙に書きだしてみます。 確かに、第三者の目で冷静になる事で、客観性が生まれ気持も軽くなるかも知れませんね。 さらに上の上司に、簡単には相談をした事がありますが、 「気にするな」の一言で終わってしまいました。 紙に書きだしてみます。ありがとうございます。
- atelier21
- ベストアンサー率12% (423/3293)
仕事終了後 呼び出して 問い詰める 弱いもの苛めな奴だろうが 反撃には弱い 更に 悪化する可能性も考えて 其の上の役員に 翌々 事情を伝えて置こう
お礼
最初に回答を頂いていたのに、表示の関係で見落としておりました。 失礼しました。そして、ありがとうございます。 そうですね、実はもしかすると反撃には弱いかもしれません。 よほど納得がいかない時は、反撃してみます。
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お礼
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