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仕事前の朝食のレパートリー
- 仕事前の朝食に悩んでいる21歳女性のコンビニアルバイト。朝5時に食べるため時間的制約があり、軽い食事しか摂れない。現在の朝食はホットサンド、卵掛けご飯、総菜パンの3種類で、勤務時間によって食べるものが変わる。しかしホットサンドが手間がかかるため手軽な代替案を探している。
- 勤務時間は週4回で3〜4時間ずつ。3時間勤務の時はパンを食べ、4時間勤務の時はご飯を食べることにしている。卵掛けご飯には揚げ物をプラスして飽きないようにしている。最近はホットサンドが手間がかかるため、卵掛けご飯か総菜パンを食べているが、さらに手軽な朝食の提案を求めている。
- 朝の疲れと眠気を考慮し、手軽さと楽さを重視する朝食を求めている。甘いものやシリアル、ご飯、お茶漬けなどの提案は避けたい。また、麺類も腹持ちの問題で食べていない。手軽で軽い朝食のアイデアを募集している。
- ramu9999
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冷凍庫と電子レンジがあるなら、 オカズを挟んだものか、混ぜご飯にしたおにぎりを前日に用意しておいて ラップして朝レンチンで食べると良いのでは。 よる寝る前に用意できるなら、冷蔵庫にいれておけば レンチン時間も短縮できます。 ベーコンやソーセージなどをにぎれば（スパムおにぎりみたいに） お弁当と変わらないカロリーを摂取できると思います。 あと、おかずなんかも。 基本的に前日用意（夜の残り物などをラップで保存）→レンチン でいけると思うんですが それではダメなんでしょうか？
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- katokundes
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5時朝食 昼食 夕食 ＿＿ 5時寝起きの水分補給 牛乳。おまけ（パン1枚）朝食無し 10時以降朝食 15時昼食 19時夕食 就寝時間 への変更は？ 田舎の場合、生活の都合上６時起きで朝仕事、９時頃朝食だった。慣れがありますね。
お礼
回答ありがとうございます。 多少の空腹であれば我慢できますが、コンビニでの仕事は結構激務ですし 空腹による吐き気の中、仕事をするのは辛いです。 確かにそういうのにできれば、いいんですがね。 外で働く以上、試しにやってみて失敗するわけにもいかないので難しいです。
- sybylla
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ホットサンドより手軽なオープンサンドなどいかがでしょうか？ キューピーの「パン工房」などのスプレッドをパンの表面に乗せて焼きます。（焼かずにそのままでもＯＫ） 私はツナ＆マヨが好きでよく食べますが、ほかにもいろいろな種類があります。検索して調べてみてください。おにぎりの中の具としても使えますよ。 また、冷凍食品に抵抗がないのであれば、若鶏のから揚げや、炭火焼チキン、ハンバーグ、コロッケ、スパゲティなどを使って、コッペパンやロールパンを買って間に挟むとか…。いろいろな種類があるので飽きにくいかと。あと２ヶ月、頑張って！！\（＾０＾）/
お礼
回答ありがとうございます。 夕食の残りであればあるのですが それだと朝からは重たいので… 夜の内に次の日の朝食の用意というのは全く思いつきませんでした。 ただ、難しいと思います。