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家で出来る運動でダイエットｓたいんです！
chappy-teamの回答
- chappy-team
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そうなんですよね。家でできることじゃないとなかなか続かないですよね。 わたしも「継続」を最重要視しています。 具体的には、入浴前に(1)「腹筋*50」(2)「スクワット*50」(3)「腕たて*20」(4)「ダンベル（4パターン*各50）」というパターンをずっと続けています。全部やっても実際にかかる時間はせいぜい15分程度。仕事で帰りが夜おそくなったり、疲れていてどうにもやる気が出ないときは(4)から順にメニューを削ってしまいます。「今日は腹筋だけにしよう」とか・・・。それでもとにかく続いてる、という実績を自分への励みにしています。 本格的にいろいろなダイエットに取り組んでいる人から見たらほんとにシンプルなメニューですけど、まったく太りませんね。ほんとに。休みの日には歩いたりたまにはプールに行ったりということも気分でしますけど、やっぱり毎日の基本メニューが効いてるんだと思います。 ちなみに私は40近い男性で特にやせたいと思ってやってるわけではなくどちらかといえば健康維持程度の気持ちでやってるんですが、お酒は年中無休で飲むし油っこい食べ物も好きなのに、体重も増えないで全然体がぶよぶよしてこないのはやっぱりうれしいですね。
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