- ベストアンサー
牛乳について
私は牛乳を飲むと 急性の下痢に悩まされ易いのですが 何故に牛乳を飲むと下痢になるのでしょうか? 牛乳の代替飲料として 栄養価の高い お薦めの飲料があれば教えて下さい
- 柳井 正（@jmdtagpwmtjamdj）
- お礼率23% (63/273)
- 医学・歯学・看護学・保健学
- 回答数3
- ありがとう数3
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
牛乳を飲むと下痢になる人乳糖不耐症という体質です。 原因は、腸に乳糖を分解する酵素が少ない（分泌されない）ことです。 この酵素をラクターゼと言います。 歴史的に乳製品とのかかわりが深いヨーロッパでは悩む方も少ないのですが、 日本を含めアジア等、乳製品に関わりの浅い場所では該当者は８０％以上とも言われています。 一応、牛乳のみ続ければ腸内にラクターゼ増えるので、下痢にならなくなります。 栄養面で気になるなら、牛乳の代わりにヨーグルトやチーズなどの発酵食品を食べるというのもいいでしょう。これらは乳糖がすでに少し分解されている食品になるので、下痢にはなりにくいです。
その他の回答 (2)
- SoltyRevant
- ベストアンサー率59% (129/216)
No1です。 補足の回答をいたします。 「乳糖」は哺乳類の乳に含まれている成分ですので、 大豆由来の豆乳には乳糖はそもそも含有されておりません。
- heisenberg
- ベストアンサー率23% (591/2556)
牛乳を飲むと腹を下す人は、牛乳に少量のカルピスを入れて飲むと、下痢を避けることができます。 僕がやって、実際に効果が有った方法です。 試してみて下さい。
関連するQ&A
- 牛乳に代わる栄養はありませんか？
私は大人になってから、 牛乳を飲むと下痢をするようになりました。 学生の時は給食で毎日飲んでましたが大丈夫でした。 牛乳はバランスの良い栄養なので是非とも飲みたいのですが、 飲むと大抵下痢になるので安易に飲めません。 暖めても、ココアに入れても下痢をします。 ヨーグルトも良いかもしれませんが、 牛乳に比べると高価なので手が出せません。 安価で牛乳に近い、バランスの良い栄養はありませんか？ もしくは牛乳を飲んでも無理なく下痢をしない方法はありませんか？ 下痢を止める薬は体に負担がかかるので無理です。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 牛乳？ 乳飲料？ 低脂肪乳？ 部分脱脂乳？
毎日、牛乳を飲んでいますが、友人が「太るよ」っと言うので、 低脂肪乳に変えました。 「種類」のところに、牛乳とか、低脂肪乳、部分脱脂乳とか、いろいろあるようですが、どのように違うのでしょうか？ どれが、栄養面からいくと、体にいいのでしょうか？ また、「カルシウムが多い牛乳」を飲んだら、種類は、乳飲料とかいていました。乳飲料ってみると、なんだか、コーヒー牛乳を思い浮かべちゃうんですが、これでも、栄養はありますか？ 教えてください。
- ベストアンサー
- その他（料理・飲食・グルメ）
- 牛乳単体で飲む効果と、コーヒー牛乳（カフェオレ）にした場合の効果の違いは？
私は骨粗鬆症や栄養面を考え牛乳を毎日取りたいと思っておるのですが、どうしても片手間飲料としてや、お菓子などと一緒にはコーヒーが飲みたいと思い、いつもマグカップにコーヒーと牛乳を半々で入れております。なぜか牛乳だけのむのはちょっと、気が引けてしまいまうというのもあります。 しかし最近気が付いたのは、牛乳だけで飲むと、普段便秘ぎみの私が、かならず飲んだ数時間後に（下痢ではない普通の）排便の為にトイレにいきたくなるのですが、コーヒー牛乳にすると同じような症状は一切現れないのです。それが目的ではないので良いのですが、牛乳本来の栄養を無駄にしているのかと不安になりました。そこで疑問なのですが、 例えば牛乳１００ｍｌ摂取した場合と、コーヒー１００に牛乳１００ｍｌのコーヒー牛乳にして摂取した場合、からだに吸収される牛乳の成分は一緒なのでしょうか？それとも、コーヒーの成分と変化し牛乳の栄養が消滅してしまうようなことがあるのでしょうか。。。？！ どなたか、教えて下さい
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 牛乳を飲むと下痢・オナラがすごいんです
牛乳を飲むと下痢・オナラがすごいんですがこれは単に体質ということで 特段に病気というわけではないんでしょうか。 牛乳は美味しいし栄養もいいので出来るだけ飲みたいのですが 下痢、オナラがすごいので休日だけ飲むようにしています。 続けて飲んでいればこのような症状は改善されるでしょうか。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 牛乳か乳飲料か
スーパーなどで売っている白い飲み物「牛乳」についての質問です。 生乳100％の牛乳か、カルシウムやら色々入った乳飲料か、低脂肪乳かなどなど、どれを飲ませても変わりがないのか疑問に思っています。 もうすぐ２才になる子供がいます。 毎日いわゆる牛乳を１リットル弱飲んでいます。 私自身も同じ年頃に同じくらいの量を飲んでいたのでそのことについては心配していないのですが… 子供は体格がよく、身長も体重も成長曲線の一番上にいます。油断すると太るのではないかと心配しているので、低脂肪乳がよいのか、 たくさん栄養の入った乳飲料がよいのか、 ほとんど手を加えない生乳100％の牛乳がよいのか、 小さい子供がたくさんの量を飲むので気になっています。
- 締切済み
- 素材・食材
- 牛乳はなんで喉が渇くのですか？
ジョギングした後に牛乳を飲んでいます。 牛乳を飲むと喉が渇いてまた飲みたくなるんですが こえは普通でしょうか。 結局、１リットルくらいすぐに飲んでしまって、下痢をするパターンです。 乳糖不耐性であることもあるんですが、 美味しいし栄養バランスも悪くは無いので頑張って飲んでいます。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 牛乳とカルピスの違い
牛乳とカルピスの違い 牛乳は多くの栄養素が摂取できるので、習慣的に飲むべき飲料だと思います。 これに青汁を混ぜれば、より良い栄養補給になると思い実践したのですが、 牛乳の味が飽きることと 青汁の味がそのまま強く残る という点から 代用品としてカルピスにしようと思うのですが、カルピスと牛乳を比較した時にカルピスの方が栄養面で不足する点はあるでしょうか？ 同じ乳製品なので、違う点は糖分の量と価格だけだと思うのですが
- ベストアンサー
- 素材・食材
- 牛乳が大好きだけど
牛乳を飲むと必ず下痢をします。 でも牛乳は大好きで毎週牛乳屋さんから届けてもらっているし 常に冷蔵庫には牛乳があります。 ホットミルクが大好きなんですね。 でも翌日（早い時は飲んで数時間後）には必ず下痢をします。 それがとても辛いんです。 毎日飲んでれば慣れてきて下痢をしないよと聞いたのですが 毎日は飲んでないけれど（気づいたら飲む程度）それでもよく飲んでる ほうなのに一向に下痢が治る気配はありません。 これは諦めるしかないですか？ 牛乳大好きだけど下痢が本当に嫌です。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
お礼
有難う御座いました
補足
因みに 豆乳には乳糖は 含有されていないのでしょうか?