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外出するのが苦にならない思考について
現在うつ治療中です。 病院、仕事など、次の日の予定が決まっていたりすると、外出する時間まで、すごく気分が落ち込みます。 外出が嫌になる時、どんなことをして気を紛らわしますか？ アドバイス願います。
- 心の病気・メンタルヘルス
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- smi2270
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こんにちわ！私は 精神疾患 １９年目です 外出の予定があるときって 凄く 不安になったり しんどくなるんじゃないか。。って 嫌になりますよね～ 凄く わかる～～！！ 私の場合 例えば 目的地までに 警察（交番）・消防署・病院（何科でもいいです）を 目安にして あと少し行けば○○がある。。を 繰り返し 何かあれば そこに駆け込もう。。 という 安心できる場所を目標にして 出かけていますよ 前日は 「行かなきゃいけない」から「行こうかな～」って 気持ちで あまり 考えないようにしていますよ あまり 無理をなさらず 頑張りすぎずに 頑張ろう って気持ちも 大切ですよ（笑顔） 参考になれば 幸いです お大事に なさってくださいね
お礼
なるほど！ そう思うとなんか安心ですね！ ありがとうございます。 参考になりました！
- tsufujifuji
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ありがとうございます 参考になりました！