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超高強度運動前の炭水化物摂取
教えてください。 午後から運動（30秒程度で全力）をする際、その前（昼食）には高炭水化物を摂ったほうがパフォーマンスが上がるのでしょうか？ いろいろ調べると、ローディングの影響は論文が出てくるのですが、通常の食事を取っていた場合の運動前の食事については、（自分の調べ不足なのかもしれませんが）論文が出てきません。 朝・夕食付きの寮に住んでいるので、ローディングをしようと思うと、食事以外で行わないといけません。そのため、自由に選べる昼飯の内容で、その後のパフォーマンスが変わるのかなと思って質問しました。 超高強度運動前の炭水化物摂取について研究をご存知でしたら、教えてください。 P.S. レジスタンス運動に関しては、Daltonら（1999年）やLambertら（1991年）を読みました。できれば、30秒程度のランニングや自転車などでデータが有ればお願いします。
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- ゆのじ（@u-jk49）
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