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食事前のランニングについて
食事前にランニングをやろうと思っているのですが、 飴を舐めてから走ったり糖分を取らないといけないと聞きましたが、 どれぐらい前に舐めればいいのでしょうか? また、ただのランニングじゃなくても全力疾走やLSDなども対応できますか?
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