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ひどい肩こりと頭痛の改善方法とオススメアイテム
koebiの回答
- koebi
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最近は肩こり外来もあります 肩がこるのは５キロ約ボーリングの玉と同程度の重さ を細い首で支えています これを正しい位置に乗せずに首の湾曲でクッションが 効かずに支え続けることで緊張が続く これが多くの場合の肩こりの要因です で、肩こりの解消としてストレッチをマメにして緊張を 緩和 姿勢を正すトレーニング等をして首を支える補強力を つける メンタルや責任感が強い人は緊張をして肩に力が 入りがちです こういった人は肩甲骨付近がガチガチで動きにくかったり します ストレッチポールやウエーブリングなどで肩甲骨周辺の ストレッチもおススメ 携帯スマホPCタブレットを見る姿勢の見直し、寝具の見直し も有効の場合もあります 枕は枕外来もあります 寝具は低反発タイプを使いすぎていると体が沈みすぎて 体をきちんと支えられていません 教えてもらったストレッチは自分で思っている以上の回数を 行うようにしてお風呂は湯船につかる 入浴で温まった状態でストレッチを行う 目の疲労、歯のバランスなどなども影響があったり内臓疾患 も影響することもあります 一つ一つ可能性を除去してください
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