最近悩み？で心臓が苦しくなります。

質問

最近、なんだか臆病な性格になってしまって
普段や今までは何も気にならないことが気になったりしてしまうんです。

仲の良い友達や親戚や身内など、ちょっと冷たい態度を取られたり
ちょっと言い合いになったり、
今まで日常茶飯事でなんとも思わなかったことが
最近すごく気になって、悩んでしまうんです。
すごく些細なことです。
たとえば、電話でキツイ口調で言われたり
メールが冷たい文面だったり
今まで普通だしなんとも気にしてなかったのに
今、そのキツイ口調などがずっと心に残って、気にしてモヤモヤしたりしてしまうんです。

そして夜眠いのに、そのいろんなことが押し寄せて心臓が痛くなったり
苦しくなったりして、眠いのに３時ごろまで寝れなくなったりします。

今までは、理不尽なことを言われたら、強気に言い返したり
間違ったことは間違ってる！と思えたのですが
今は怖くて、自分の意見を言ったり言い返したりすることができません。
黙ってしまいます。

原因がわかりません。
何かが起きて、それを悩んでるとかではなく
今までと同じことが起きてるのに、このような状況になってしまうのです。

病気などではないと思います。

精神的にどんな原因があってこのようなことになるのでしょうか。
なんでもいいのでアドバイス下さると嬉しいです。
読んで下さり、ありがとうございました。

回答No.2

takise5 · ベストアンサー

うわー結構つらいですね・・
症状は意外と深刻ですよ。
今は深刻でないとしても、今後深刻な問題になるかもしれません。

あなたの状況すごくよくわかりますし、そのような状態になってしまうのは当然です。
周りからうるさくいわれると落ち込むのが普通ですから。

最後の質問の精神的な原因について答えると、周りからそう言われてしまったという事もありますが、
もっと本質的な原因としてはあなたが自分を守るために知っておくべき根本的な考えを知らないからです。

なのでそれらをふまえて、今後あなたが人生を生きていく上で大切となる事を書きたいと思います。

人からうるさく言われてるかもしれませんが、まずはあなたが今のままで完璧な人間だという事を知ってください。そう考えた方がいいというような一種のポジティブシンキングではありません。実際”本当に”そうなんです。

あなたに色々言う人というのは、その人なりの価値観を基準に物事を言ってるだけにすぎません。そのほとんどは、「自分はチョコレートが好きだからチョコレート嫌いなあなたはおかしい」と言うレベルにすぎません。中には「あなたは男性だ」と事実だけを述べてるケースもありますが、これはまれな方ですね。

人に何かを言って相手を傷つける場合は、だいたいにおいてチョコレートの場合みたいに批判が入ってます。チョコレートが好きなのが全人類の理想的な姿なのでしょうか？そんなはずはありませんね。もしそうなら、どうして進化の段階で全ての人間がチョコレートを好きにならなかったのでしょうか？

わかりやすいようにチョコレートとしましたが、学校でも会社でもどんな状況においても同じです。例えば遅刻が多い人に向かって注意をしたとしましょう。その場合、そもそも遅刻は本当に悪いことなのか考える必要があります。誰が遅刻が悪いと決めるのですか？人には個性というものがある以上、時間を守る人もいればマイペースな人だっているでしょう。

そもそも遅刻した人に注意するとしても、単純に事実を指摘してあげればすむのではないですか？たとえば、「5分遅れたから電車に間に合わなかったじゃないか。これでは予定に間に合わない」といったものです。これには価値判断や批判は入ってません。ただ事実を述べてるだけです。反対に、「ちゃんと起きろ、だめなやつだ、ふざけるな」といったものは批判と価値判断です。これは上記のチョコレートのケースと全く同じレベルの考えであり、その人の狭い価値観から物事を判断してるにすぎません。

立派な人間とは一体なんでしょう？そもそもどうやって”立派”を決めるのでしょうか。
答えを言うと、そんなものを決めるのは不可能です。世の中に絶対的なルールなどありませんし、絶対的に正しいことなんて存在しません。なぜなら”正しい”や”立派”はその人の価値判断であり、全ての人間が同じ考えを抱くという事はありえないからです。

この点をふまえて考えると、全ての人間は完璧だということになります。遅刻しようがいくら勉強や仕事でミスを連発しようが、いくらダメといわれようと、それは人の個性の表れです。何もその人におかしな点はありません。全ての人間の個性と性格は尊重されるべきであり、それぞれの人間は存在しているだけで完璧なのです。

そしてこの多様性こそが世の中の大原則です。多様性が全てといっても過言ではありません。一人ひとりがあらゆる面で違うこと、それが良い世の中をつくる上で絶対的に必要なものなのです。全ての人間が同じように考えたら間違いなく地球は滅びます。全ての人間が遅刻は絶対いけないことだと考えたら、社会は絶対に良くなりません。現在においてはほとんどの人がこれを理解できないから今の社会から争いがなくならないのです。

なので、あなたはそのままでいいのです。あなたは今のままで間違いなく完璧な存在です。他の人に合わせる必要などありません。あなたが自分を変えるべき時は、あなた自身が心の底から変わりたいと思ったときだけです。決して他の人に言われたから自分を変えるなんてことはしてはいけません。

それと、あなたが自分を批判する人を怖れるのは良くわかりますが、できるだけあなたも無意識的な価値判断を無くしたほうがいいかと思います。出来事というのはただ起きてるだけです。あなたに厳しく言ってくる人は、その人の狭い世界からあなたを見てるにすぎません。その事をどう捉えてるのかはあなた自身です。「いやだ、怖い」という判断をしていまえばそれまでです。「大したことない」「自分にとって役に立たないアドバイスだ」と考えた方があなたの為になるのではないでしょうか。

これには慣れが必要かもしれませんが、出来事を批判的にとらえてしまうのはあなたが昔からそう自分を訓練したからです。今から逆の訓練をするようにしましょう。出来事が起きたら自分にとって都合のいいように解釈してください。「この人はわかってないな」「自分は完璧だから別にいいんだ」「きっと何か嫌なことがあったんだろう」といった調子です。

最後に一つ大事な事をいいますが、物事はあなたの精神状態に応じて変化します。普通に考えると、物事が起きてから自分の気分が決まるものですが、本当はプロセスが逆で、何が起きるかはあなたの気分次第なんです。本当です。
いい気分でいればいいことばかり起きます。悪い気分でいるともっと悪いことが連続で起こります。
あなたの現在の状況は負のスパイラルなので、まずはどんな手段を使ってでもいい気分になって下さい。いい妄想ばかりする、外出する、その他何でもありです。気分を良くすることがおそらく一番先決ですね。

長くなりましたが以上です。
健闘を祈ります。良い人生を。

お礼

あの…。本当にありがとうございます…。
私、感動してます。
掲示板に悩みを書き込んで、解決したのは初めてです。

貴方様の文を読んで、私は自分に自信が無さすぎることを知りました。
何か言われると、ひるんでしまったり、傷ついたり…
私が本当に悪いことをして、怒られたり叱られたりすることは反省すべきだと思いますが
それ以外で
その相手が言っていることが正解かどうかなんてわからないし
真に受ける必要もないのに、私は必要以上に気にしていた。
それは、自分に自信が無さ過ぎたからなんですね…。
初めて知りました。

自分に自信を持って、自信持ちすぎなくらい、自分の行動は間違ってない！って思って
生きて行こうと思います。

たしかに、悪いと思えば、起こることすべて悪いと思うし
悪いこと探ししてしまうこともありますよね。
でもいい気分でいれば、いいこともたくさん探せるし、そうですよね。

素敵な文章を本当にありがとうございました。

ここまで素敵なアドバイスをくださった方、人生で初めてです。

これからの人生に勇気を与えてくれそうです。

本当に本当に感謝の気持ちでいっぱいです。

これからも私の相談にのってほしいくらいです・・・。

本当、ありがとうございました。

回答No.3

takise5

No.２です。

お役に立てたようでよかったです。
またいつでも質問して下さい。

ちなみに、相手の言ってる事が正解かどうかは自分で決めなければいけません。
相手はもちろん自分が正しいと思って言うでしょうが、
それは相手にだけ当てはまるもので他の人には当てはまるかは分かりません。

なので相手のいう事を正解とするかは、相手ではなく全部自分で決めなければなりません。

あなたの中で何が正解かは唯一あなただけが決めることが出来ます。
決して他人に自分の中の真実を決めさせてはいけません。

回答No.1

botamoti2525

歳をとるとともに心境の変化があったのかもしれません