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夏休みのトレーニングとダイエットについて
fuchshohlの回答
- fuchshohl
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毎日家事をする＝掃除機・床の吹き掃除・食器洗い・風呂場洗い・洗濯（なあなあでなく徹底的に！） 塩分を控えて、食事量を人並みに減らす。 サラダ油をグレープシードオイルに変える。 余力あるなら加えて水泳。 100kgならば80kg台まで落ちるはず
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