頭を使うのが面倒です・・・

質問

ひとりぐらしの大学生です。
頭を使う、考えることが面倒です。
なにをしようにも考える状況を避け、考えそうになると、無心でできることをします。
寝ること、何度もやったゲームをすること、音楽をつけながらテレビをつけ、パソコンからも音をだして家事etc・・・。
別の方が同じような質問をしていたのですが、興味のあることをしろといわれてたのですが、特に興味のあることもなく、みつけたとしても考えるのを放棄して飽きそうです。
どうにか考える癖をつけたいのですがなにかいい方法はないでしょうか。

回答No.3

kanon_kanon · ベストアンサー

とりあえず童心にかえった「つもり」で、お散歩してみて下さい！

こんなところにあじさいが咲いている！とか、ふと空を見上げたら真っ黒な雲！とか、ムシムシするなあ、日本の夏だなあ、とか何でも「受け入れる」体制で。

あなたの感想なんて、どうでもいいんです。
あじさいが綺麗、とか、真っ黒な雲！雨が降りそうで嫌！とかは、ただの感想。

綺麗とか、そういう言葉なら生産性があるけれど、負の言葉はいいたくありませんよね。

そのために、自分の感想は後回しにして、自分にとって不都合なものを目撃したり感じたりしても、それが何者なのか、なんで嫌なのか考えるくせをつけます。

それも面倒なら、あじさいだなあ、黒い雲だなあ、ムシムシするなあ、だけでもいいです。

とにかく感想はいりません。
感想を思ってしまいそうになったら、さきに受け入れて！
そろそろ雨が降るわけだな、この季節だものね、ふむふむ、ただ、わたしは雨はあまり好きではないかな、
程度に最後に感想を付け足す感じ。

そんな風に、童心にかえった「つもり」で、たくさんの現象を受け入れてみて下さい。

そうしたら、やるべきことがすでに分かっているあなたが進む道は、もっと明確になると思います。

応援していますね！

あ、根本的なことですが、朝昼晩三食しっかり食べて、少し動いて、よく寝る。

コンビニ弁当などは食べ続けると、精神を病みがちなので、控えてくださいね。

食べるなら、定食屋とか、学食とか。
自炊できるとパーフェクトですが、忙しかったり、面倒ならいりません。

料理もやってみると結構楽しいですけどね♪

では！
グッドラック！

お礼

回答ありがとうございます。
まるでカウンセラーさんのような、実践的で手軽なご回答でした。そちらの道の方でしょうか！
おっしゃることを実践してみますと、感想が先に頭を支配してしまい、その感情によって動かされていたことに気づきました。(回答者様の意図が理解できていればいいのですが・・・)
簡単にできそうなのでやってみます。ありがとうございます。

回答No.6

eroero1919

頭使わないとどんどんバカになるよ。いやホントの話。人間は習慣の生き物ですからね。

友達なんかと出かけて（それほど大事ではなくてもメシを食うとか買い物に付き合うとか）みてはどうですか。人と接すると刺激を受けますからね。良い友達を持つことはとても重要ですよ。

お礼

人と接するのは怖いです。
機会はあるんですけど。

回答No.5

blazin

今貴方の逆の癖（考える癖）を必死に考えるよりも、
貴方自身の傾向（逃げ癖）に対してハッキリと自覚を持って
向き合っていく事が大事なんじゃないの？
ある意味癖って怖いんだよ。
貴方の場合は、
半ば反射的に逃げる体勢を「選んで」しまうんだよ。
反射だからこそ、
これは逃げて（後回しにして）良いのか？
それとも後々の自分の為に向き合った方が良いのか？
その精査自体も行われて「いない」んだよね？
貴方の中に「自問」のプロセスが省略されているんだよ。
それは本当は怖い事。
ちょっとでも頭を使いそうだ、面倒臭そうだ。
そう感じた時点で貴方は「逃げて」しまう。
別にそれはそれで貴方が「選んで」いる事で、
誰も困らないと言えば困らない。
自分が逃げてきた（後回しにしてきた）ものって、
結局自分で対峙して、自分でケアしなければいけないから。
誰も貴方の代わりはしてくれない。
それ自体も嫌で「更に」逃げて、逃げて。
逃げ切れなくなって「から」向き合うのか？
向き合うのがとことん嫌で、
向き合わざるを得なくなった途端気持ちをフリーズさせて、
幽体離脱のような自分に更に「逃げる」のか？
それは貴方次第。
別に全部を引き受けなくても良いんだよ。
面倒な事は先延ばしにしちゃうこともあるから。
コンディションによってやれる事が変わるのは自然な事。
でも、
貴方の場合は、
今の自分は何をすれば良いのか？
これは出来る事なのか？出来ない事なのか？
した方が良いのか？
今のうちにやっておいた方が良いのか？
もう少しゆとりをもって向き合っても良いのか？
それを自分の中できちんと見極めて、精査して。
その上で「選んで」いるなら大丈夫なんだよ。
貴方はそれを反射で済ませている部分が多い。
自分の「傾向」には理解を以って、
貴方なりの「対策」を考えていかないと。
考えなければいけないと感じた時点で、
反射的に「考えない」自分を選んでしまう貴方。
そういう自分を選び続けていたら、
本当に貴方は「まぁいいや」の人生を送っているように
思われてしまう。
周りからもハッキリそう見えてしまうよ？
それは貴方も考えてみたら？
逃げたくなる時もあるよ。怠い時もある。
でも、
今の貴方でも向き合える事はあるし、
少し考えれば動ける事もある。
動いてみたらスッキリして、
自分の中に蓄積されていく感覚だってあるんだよ。
そういう自分を少しずつ増やしていったら？
そして、
そういう自分を良いなと思える貴方を大切にしてみたら？
今一人暮らしをしているから「こそ」、
自分自身で切り開いていける部分が沢山あるんだからね☆

お礼

母親によく言われていたことを見事に言われました。楽な方に流されて考えることから逃げてしまうんですよね。
しっかり生きてる人ってそんなことを考えてるんですね・・・

人に頼まれごとをされたとき、どうしていいかわからないので他人の気に入る答えを返してしまい、責任がとれなくて信用を失うことがありました。しっかりしている人はそういうときにご回答のようなことを考えてるんでしょうか？

「なにかする前に自問する癖をつける」と壁に貼っておきました。
回答ありがとうございます。

回答No.4

vansancan

質問者さんがうつの兆候にない事を前提とします。

まず、ご自分の部屋で考え事をするのはもう無理だと思います。
それは、
脳が、その部屋を考える事をしないようにする空間と認識してしまった可能性があります。
玄関に入った瞬間から気が抜けることとかありませんか？
お住まいのそのお部屋は生活するための部屋として諦めては如何でしょうか？
そして、考える場所をあえてご自分で決めるといいと思います。
例えば図書室とか、長居のできるカフェとか。
ご自分の部屋で考えるスペースを決める事ができればいいのでしょうけど、
一人暮らしのお部屋は狭いですからね。
ベッドは絶対ダメです。（不眠症になります。）
トイレやお風呂では長時間は無理でしょうし。

あと、人との付き合いを少し減らす事です。
お友達との付き合いも楽しいでしょうけど、
実はうまく人付き合いをしようとするエネルギーはかなり消耗します。

興味がどうとかいうより、スイッチが切れている状態にあるように思えました。

お礼

僕もそう思ってよくカフェに行くんですけど雰囲気に酔ってしまってだめでした・・・（笑
図書館あたりはよさそうなのでいってみます！

また、一応悪習ではないかと思われる必要のない音楽を消したりしてみると、頭が働きました。
おっしゃるようにスイッチをきるリラックスな状態に常に身を置こうとしていたのだと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.2

ahahahahan

まず、家にある娯楽をなくす、または捨てる。

家にいて暇になる環境をつくる

もっと言えば原始的に生きていれば自然と考えると思います。

ガスも電気も水道も携帯も止めてみるのです。

お礼

名案ですね。電気携帯は止めてみます。

回答No.1

shizumo

大学だったら勉強したらどうだろう・・・

お礼

その通りで、すべきことはわかっているのですが、その行動をするのもめんどうで、それがどうすればできるのか考えるのがめんどうなんです・・・