風邪をひかなくなる方法

質問

昔から体質が弱く、すぐに風邪をひいてしまいます
風邪をひかない方法
そして、すぐに治す方法
このあたりを教えてください

回答No.5

epsz30

根本的には免疫を上げること、になりますが、
それには、体を鍛えて筋肉量を増やすのが効果的になります。

筋肉量が増えると、少しの運動でも筋肉から熱が発生するので体温が高めになります。
風邪をひいた時に熱が出るのは、免疫力を上げる為なので、
体温が高いほど免疫力が高くなるという理屈が解ると思います。

しかし、筋肉を増やすといっても簡単ではない事なので、
一番簡単に出来る対処法としては、
「出来るだけ顔を手で触らない」というのが非常に良い対処法になります。

これは、風邪の伝染ルートを解明しようとした実験で解った事で、
一般的にはよく空気感染するとか、くしゃみや咳によって風邪の菌が伝染する、と思われがちですが、
実際は、直接的な空気感染の確率は非常に低く、咳やくしゃみなどによって、
体外に出た菌が手について、その菌が付いた手で目や口に触れると、
高確率で風邪に感染する、という事が判明したという事なので、
それを防ぐには、出来るだけ顔を触らない、手はこまめに洗う、＆目洗い・うがいを行う、
というのが一番の対処法になるそうです。

また、すぐ治す方法は普段から栄養バランスの良い食事を心がけ、
体を健康な状態に維持する事と、その状態で風邪に感染した際には、
出来るだけ体力を消耗しない様に心がけ、体温を高めにする事が免疫力の手助けになるので、
出来るだけ体を暖かく保つように意識してみてください。

薬局や病院で出す風邪薬というのも、風邪のウイルスを殺す薬ではなく、
風邪による様々な症状を緩和させるだけの薬です。

ウイルスをやっつけるのは、あくまでも貴方自身の免疫力の力なので、
早く治すには貴方の体の免疫力を強くするしかないのです。

以上の事を心がけて生活してみてください。