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風邪を引き易いんです・・・
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norisuさんがおっしゃっている通り口呼吸をしいている人は間違いなく風邪を引きやすい体質です。ですから、鼻呼吸を意識してやると随分と違います。ただ今まで口呼吸中心だった人は鼻呼吸をしていると苦しくなってしまいます。しかも鼻腔が狭い人が多いので持続することは難しいでしょう。人混みの時だけとかに意識してやるくらいにとどめて、紅茶などカテキンを含んだ物でうがいをしましょう。実際風邪を引きやすいとは喉が弱いと言うことです。喉をどれだけ守ってやれるかが大切なことです。また他の方もおっしゃっているようにビタミンCは確かに風邪を引きにくくしてくれます。風邪を始め病気になる人はストレスや喫煙で体内に生じた活性酸素というものが多くできてしまうことが原因です。ビタミンなどはそういった活性酸素を抑制してくれます。しかし摂りすぎは逆に身体に害になるということも証明されています。脂溶性ビタミン（A,E）は身体に蓄積されて害を及ぼしますし、βカロチンは摂りすぎていると逆に肺ガンなどを増加させます。やはり安全な体質改善とは、規則正しい生活、バランスのとれた食生活、飲酒、喫煙、などを控えるなどという当たり前の事が必要です。当たり前のことが出来ていないのに、サプリメントや健康食品などで健康をいじしょうとしても無理ですよね。 喉が弱いという事を自覚して、うがいを加えていけば 後で考えると、ちょっと丈夫になったかなという事が言えると思いますよ。
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- qoo334
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私も風邪をひきやすく（特に最近） ビタミンＣなどサプリメントで補うようにしました まだ効果は出ていませんが、ビタミンＣを取り続けていると、本当に風邪を引くにくくなるそうですね＾＾ 私の従妹がビタミンＣを続けて飲みつづけたところ 以前より風邪を引く回数が減ったそうです あと、タバコを吸う人などは特にビタミンＣが足りなくなる傾向にあるようですね あとはストレスなどからも ビタミンＣってどんどん体内から消耗してしまうそうです Ｃはとりすぎてもおしっこで流れていくので、とりすぎても心配ないと思います 効果としては風邪予防や美白などの 皮膚や粘膜などの健康維持 など抗酸化作用を持つそうです
日本人のほぼ１００％に近い人が、普段から「口呼吸」を しているそうです。口をぼんやりあけている人に多いのだとか。 こうすると空気中の漂うほこりやらウイルスやらを、 ダイレクトに肺へ吸ってしまうので、風邪をひきやすい のだといいます。 意識して「鼻呼吸」に切り替えると風邪のひきやすさ がだいぶ抑えられるそうです。一種のフィルターのような 役割を果たすのだと思います。 私もそれを聞いてから、意識的に鼻呼吸にしていますが、 風邪がひきにくくなったと思います。 やっているうちに意識しなくても自然と鼻で呼吸して いるようになります。寝ているときもそのようなクセが つけば、予防としては申し分ないですね。
- at1982
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こんばんわ！ 私もずっと風邪をひきやすい体質だったんです！！ 季節の変わり目事にひいて、声がでなくなることもしょっちゅうでした。 そのせいでバイトでは迷惑をかけまくってました。 しまいには上司に「身体弱いんか？」とまで言われる始末…。 大学で栄養学を学んでいる姉にどうにかならないものかとたずねると 「ビタミンＣを摂取するといい」とのことでした。 これを聞いてから毎日サプリメントを摂取しています。 最初はビタミンＣだけを摂取していたのですが、どうせ摂取するなら マルチビタミンがいいと思い、今ではマルチビタミンを毎日摂取しています。 おかげさまで去年の６月にこじらせた大変な風邪以来はずっと風邪をひいていません。少し風邪気味にはなるときもあるんですが、季節の変わり目事にひいていた あの頃に比べると全然ましです。 あと、私は若いくせして緑茶が大好きです（笑）毎日飲んでいます。 緑茶にもビタミンＣが含まれれいるほか、カテキンの効果とかも風邪には よいようですよ。 試してみてはいかがでしょうか？
こんばんわ。 前にスパスパ人間学と言う番組で風邪を引きやすい人の事とその解消法と言うのをやってました。 風邪を引きやすい人は低体温の人が多いそうです。 ririka58さんも基礎体温が低いのではないでしょうか？ まず低体温解消と免疫力のアップが必要だそうです。 あと、エキナセアと言うお茶もいいそうです。 参考ＵＲＬにスパスパのホームページを貼っておきますので参考になればうれしいです。 過去の放送から２００２年放送分で＃１３１の１１月１４日「風邪をひかない」がその放送分です！
- 参考URL：
- http://www.tbs.co.jp/spaspa/
お礼
早速拝見いたします。 お早いお返事感謝致します。
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- ヘルスケア(健康管理)
お礼
サプリメントのマルチビタミンですね。 試してみます。 ありがとうございました。