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たんぱく質の摂り方について
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ジムなどで筋肉の増量・維持を意識しているならそれに必要な量のカロリー、タンパク質、炭水化物、脂質を摂取しないとトレーニング等が無駄になるのでそこんとこ注意。 飲むヨーグルトは気軽なタンパク質の摂取に良いですね。
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