ダンベル筋トレは体に悪いですか？

質問

ダンベルを使って行う筋トレは体に悪いですか？
「筋トレ 体に悪い」で調べてみると、免疫力高めたい中高年にはジョギング・筋トレはNGという記事があったのですが、中高年でなければと問題ないのでしょうか？

回答No.2

BC81

ハード過ぎなければマイナス面はありません。ただのおもりですし。
毎回限界まで追い込むボディビルダーは確かに抵抗力が低下しがちですが、
初心者なら心配する必要はありません。
むしろ負荷が軽すぎて、プラスにもマイナスにもなっていない人のほうが遥かに多いと思います。

回答No.1

mathammy

要するに、関節を痛めないようにすれば良いのです．
関節をロックしないようにして行えば、関節の痛みを煩うことはないのですが、

ついついからだの構造を忘れて、自己流の無理のあるトレーニングやフォームになってしまいます．

無理のし過ぎはいけないということです．