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水泳で肩こりは治りますか？
ひどい肩こりでまた軽い胸郭出口症候群です。それ以外は検査したところ問題ないようです。 今度水泳を週２日ほどはじめようと思っていますが、肩こり改善に効果はあるでしょうか？
- tomo8864
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- goodn1ght
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ＰＣに１日８時間以上向かって仕事をしていますが、 余りの運動不足＆酷い肩凝りを改善する為に近所のプールへ通おうかと思っています。 泳ぐ事は得意なので問題ないのですが、 どのぐらいのペースでどのように泳げば健康的なのか解りません。 （放っておけば休憩なしで幾らでも泳ぎ続けてしまい、余計疲れてしまいます…） 効率良く肩凝りを改善する為に、どんな方法を取れば良いでしょう？ ちなみにそのプールで１時間に１回ラジオ体操をします。 週に何回、何時間程度、どんな風に泳げば良いかアドバイスが頂けると幸いです。 水中ウォーキングも効果あるのでしょうか？ それとプールにはジャグジーもあるのですが、どんな風に利用すれば良いでしょうか。 （水泳の合間に入るべきか、最初か、最後か？等） 肩凝り改善目的でプールに通うのは初めてなので、宜しくお願いします。
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