ダイエット

質問

来年JK1の15歳女です。
160cm56キロです。
ダイエットしてて、
一日1時間は歩くようにして、
通学で20分電車、20分自転車に乗ってます。
摂取カロリーは少ないときは1000カロリー以下で、
普通に食べて1200ぐらいです。
夕飯は白ご飯を食べてません。

でも全く痩せません。
もともと夏には63キロぐらいあって、痩せてこの体重なのですが、この体重からまるきり減らなくなりました。。
目標は50キロなのですが…
なにかアドバイスください…

回答No.2

mitukiandriko · ベストアンサー

このレシピは脂肪燃焼に効果的なスープのレシピです!(^^)!
よかったら作ってみてください(*^。^*)

6つの野菜を切って煮る。たったそれだけで、
野菜のチカラがたっぷり溶け込んだ魔法のスープのできあがり！

野菜を自分の好みの食べやすい大きさに切る。

大きめの鍋にだしと1.の野菜、水1Lを入れて、中火で20分ほど煮る。スープのかさが減ってきたら、適宜水を追加する。

野菜がやわらかくなってきたら天然塩で味を調えて火から下ろす。食べる直前にショウガをすりおろして加える。
食用油や砂糖を使わなければ味つけは基本的に自由。

■タマネギ（大）……………………… 3個
■セロリ（太いもの） ………………… 1本
　葉の部分は入れなくてもよい
■キャベツ（大）…………………… 1/2個
■トマト（大） ………………………… 3個
　　400gのホールトマト缶詰めでもよい
■ニンジン…………………………… 1本
■ピーマン…………………………… 1個
■水…………………………………2～3L
　　ミネラルウォーターか、1日置いて塩素
　　を抜いたものが望ましい

■かつお節……………………………10g
■鶏がらスープの素……………小さじ1杯
■コンブ…………………………………5g

■ショウガ………………………………1片
■天然塩………………………………少々

※材料が多いので、鍋は6L以上入るものを用意すると便利。大きい鍋がない場合は、鍋を2つに分けたり、トマト以外の材料を少しずつ加えながら煮てもOK。

お礼

質問の文章作っててつくづく自分に甘いなと思いました(T ^ T)

このスープ今日の夜ご飯にして、ダイエット頑張ってきれいになってけるようがんばります！！ありがとうございます！！

回答No.3

noname#177887

歩く時間を２時間にすれば痩せます。
ついでに、できれば帰りは自転車は押して歩きましょう。

お礼

ほんと自分に甘かったです(T ^ T)

ありがとうございます！！
頑張ります！！！

回答No.1

Mio9000

体重が減らないってことは摂取カロリーと消費カロリーがバランスしちゃったってことでしょう。

いくら自分は1200kcalしか食べていないつもりでも、カロリー計算に漏れがあるってことです。体重計はウソをつきませんから。

対策は3つしかありません。もっと摂取カロリーを減らすか、運動をたくさんして消費カロリーを増やすか、その両方をするか、ですね。

お礼

ありがとうございます！！

漏れがないよーにちゃんと計算しなきゃいけませんね(T ^ T)

がんばります！！